Diário Da Rê...

[kiaa 0]

sem querer atrapalhar o papo de vcs dois, mas preciso dizer que ri alto com o "bibi" hsauishaiushaiusahiuas

vem cá bibizinho lindo, imaginei na academia, vai bibi!!! força bibi!!!! coloca peso ae bibi porra! hsauihsiausahisauhisausaiuashiuahaisu

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Além de tudo, esse fórum é bem engraçado as vezes!! #AMO

[Rê... 0]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Além de tudo, esse fórum é bem engraçado as vezes!! #AMO

Kiaaaaa querida, não coloque mais lenha na fogueira, estes meninos não perdoam nada...

Já já vou treinar e volto a postar!

[Bibiano 28]

vamo q vamo !!!! pensei q com a pagina virada nao ia aparecer isso

precisamos de uma nova pagina

kkkkk

bj rê

[Mone 13]

Oba! Mais um pra acompanhar!

Seja bem vinda!

Beijos

[Rê... 0]

Oba! Mais um pra acompanhar!

Seja bem vinda!

Beijos

brigada querida, tbm acompanho teu mas nem sempre tenho tempo de postar... beijocas, boa semana

[Rê... 0]

Hello friends!

Hoje com força total... surtei no meu treino, estava muito animada...haha

Agachamento, leg 90º (por enquanto até suportar melhor o 45º) e cadeira extensora até beirar a exaustão... fiz tdo o contrário do que manda a fisiologia, muitas repetições, pouco descanso... mas tô nem aí, estou muito feliz!

Pela primeira vez estou suplementando... whey e dextrose no pós treino... pode ser bobagem, mas achei a recuperação mais rápida, mas claro, nem rola comparar, hj eu estava em um estado de euforia e um dia apenas não é parâmetro.

Amanhã treino bracinhos...

p.s: tenho muita curiosidade em tomar creatina...

[Fefe 6.228]

Re, minha recente amiga,

Treino é igual a receita. Vc tem que colocar ingredientes novos, mexer nas dosagens e ainda assim surte bons resultados. Invista sempre no que considerar viável, obviamente com bom senso, pq ninguém confeita bolo com chocolate estragado.

Qto a suplementação, certamente ela te dará retornos, se bem aplicada. E creatina não é lá essas coisas todas, mas um dia vale a pena experiemntar.

Lembre-se: uma coisa de cada vez.

Beijocas.

[Rê... 0]

Re, minha recente amiga,

Treino é igual a receita. Vc tem que colocar ingredientes novos, mexer nas dosagens e ainda assim surte bons resultados. Invista sempre no que considerar viável, obviamente com bom senso, pq ninguém confeita bolo com chocolate estragado.

Qto a suplementação, certamente ela te dará retornos, se bem aplicada. E creatina não é lá essas coisas todas, mas um dia vale a pena experiemntar.

Lembre-se: uma coisa de cada vez.

Beijocas.

Oi Fê! Sim, pode deixar vou cuidar dos "confetes" com carinho...haha

Por enquanto, vou me conter com a whey e o a dextrose já está de bom tamanho mesmo. Nada de crea por enquanto!

Vc tá bem? Preciso passar no seu diário... oh céus é muito trabalho p uma pessoa só! beijo

[Cacaupb 13]

Hello friends!

Hoje com força total... surtei no meu treino, estava muito animada...haha

Agachamento, leg 90º (por enquanto até suportar melhor o 45º) e cadeira extensora até beirar a exaustão... fiz tdo o contrário do que manda a fisiologia, muitas repetições, pouco descanso... mas tô nem aí, estou muito feliz!

Pela primeira vez estou suplementando... whey e dextrose no pós treino... pode ser bobagem, mas achei a recuperação mais rápida, mas claro, nem rola comparar, hj eu estava em um estado de euforia e um dia apenas não é parâmetro.

Amanhã treino bracinhos...

p.s: tenho muita curiosidade em tomar creatina...

Oi Re, que maravilha toda esta animação, você vai ver como um bom suplemento ajuda bastante, eu no seu lugar dava um tempinho antes de usar a creatinha, da um tepo pra ver que ganhos tem com o whey já que é a primeira vez que ta usando

bjs e bons treintos

[Yuna 1]

Oi Re... acompanhando!

Eu concordo plenamente que uma boa suplementação tem os seus resultados sim.

A minha última "aquisição" (roubei do maridão ) são os BCAA's, que apesar do sabor horroroso por serem em pó, me têm proporcionado uma recuperação muito boa mesmo.

Creatina nunca usei, mas também é daqueles suplementos que não me causam muita curiosidade....

Bjs e bons treinos!