Dores Na Lombar Após Agacho

[lp13 0]

Sim sim os abs faço no banco romano

[Bibiano 28]

No agacho guiado é complicado,pq o certo não é descer com a coluna reta e sim uma leve inclinação do tronco á frente,pq não experimenta o livre?Acho mais anatômico pra coluna e é melhor começar a fortalecer a lombar tb.

no smith da pra faze o mesmo movimento '-'

POREM eu nao consigo agacha ate o chao no smith ;/ ai eu fiko fazendo livre mesmo ashueiasheiu

(outro kara la consegue)

[Chun_li 31]

Dá,se vc souber posicionar o corpo antes de começar.

Pensa que agachar é o mesmo movimento de sentar...

Quem no ato de agachar pra sentar,vai descendo com a coluna reta?Ninguém,se fizer assim,vc vai cair,só fazer o teste agora,já no smith vc não cai pq tá segurando a barra,em compensação quem sofre é a coluna.

Olha,aki é +ou- o movimento de sentar que eu falo

Olha no agacho livre como é natural o movimento

Agora olha quando a pessoa não tem a consciência que deve dá uma leve inclinada no tronco a frente,já começa com a lombar arredondada.Pra não arredondar,ela deveria jogar o corpo um pouco pra trás da barra e não da barra pra frente.

Editado Outubro 1, 2010 às 02:20 por Chun_li

[Bibiano 28]

Amor, poe os pezinhos retos e desce como se fosse livre... e nao la na frente

intendeu agora?

[Chun_li 31]

Ah vc quer me ensinar a agachar...Pois eu faço muito bem e perfeitamente,nunca sentir dor na lombar.

Só coloquei as fotos pra explicar o que eu tava querendo dizer

[Flavius 0]

Tinha um tempo que vivia tendo dores na lombar, dai comecei a fazer terra toda semana por meses e faço até hoje.. faço 4x10 com 132kg no terra.. nunca mais minha lombar doeu por nada.. ta superforte..

até me orgulho por isso..

[Bibiano 28]

Ah vc quer me ensinar a agachar...Pois eu faço muito bem e perfeitamente,nunca sentir dor na lombar.

Só coloquei as fotos pra explicar o que eu tava querendo dizer

Em nenhum momento disse isso coração, alias acredito que vc agaxe mtttt bem mas isso nao vem ao "acauso"

mas axo que um intendeu o que o outro quiz dizer né?

bjs

[Chun_li 31]

Entendi não,desenha

kkkkkk

[Bibiano 28]

Entendi não,desenha

kkkkkk

Por aqui eu nao sei desenhar muito bem, mas no msn eu so fera

comofãs?

kkkkkk

[Führer 1]

No terra me dá muito isso ai...