[Pedido] Dieta Cutting

[mubrt]

Galera, sei como deve ser chato fazer isso, mas queria contar com a colaboração de alguem para montar uma dieta pra mim, com objetivo de cutting, principalmente para definição muscular, pois sou endoformo :/

Peso: 64kg

altura: 1,68

Idade: 17 anos

Sexo: Masculino

Treino: 5x semana

BF: 16~18%

HORÁRIOS

6:40(acordo)-

9:30(colégio)-

12:30(almoço)-

15:30(pré treino)-

16:30(pós treino)- whey + ?

17:30(janta)-

22:00(ceia)-

e aproveitando o topico, há algum tipo de suplementação que ajude a ' queimar gordura ' ?

e o correto para mim é 3 serie com altas repetições ? certo ?

GRATO.

[Eduardoo]

opa,sem problemas,pretende mandar uns AE's tambem?

daí ja preparo o ciclo e a tpc tbm

abraço

[pepsilitro]

Tá de brincadeira né brother???? Fala que vc tá zuando...

REPORTADO

[thiagobass]

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[LeandroTwin]

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Punição: 07 Dias de Suspensão