Minha Evolução

[Visitante]

tenho :

15 anos

68,5 Kg

malho 3 meses,parava e volta mais agora to direto sem parar

to com uma cartela de hemogenin,e quero saber oque mais tomo pro hemogenin não fazer tanto mal,faço artes marciais,e tenho uma genetica boa desde criança,sou inciante na academia ainda mais já tomei creatina e uma massa normal,a parada que é foda não cresce!

podem rir,mais dá uma moral ae (:

faça qualquer coisa com essa cartela que não seja toma-la...

[Juninho maromba 3]

Nossa, parabéns...shape tá..=X excelente!!

Só faltaram fotos de dorsais e pernas.. =[

Quanto tu pretende alcançar de coxa? 58 é muito pouco pra..44 de braço né? o.o

Mais uma vez, parabéns =)

vlw vlw...desculpa ae galera,tava sem pc pq tava com mtu virus

então,vo espera essa semana termina pra posta fotos de hj em dia (e pra pergunta eu to com 44 de braço

tive q perde 1 cm pra melhora mais o bf)perna ta com 60 cm ja :]

ja ta bem melhor

abração ae e vlw

tenho :

15 anos

68,5 Kg

malho 3 meses,parava e volta mais agora to direto sem parar

to com uma cartela de hemogenin,e quero saber oque mais tomo pro hemogenin não fazer tanto mal,faço artes marciais,e tenho uma genetica boa desde criança,sou inciante na academia ainda mais já tomei creatina e uma massa normal,a parada que é foda não cresce!

podem rir,mais dá uma moral ae (:

kkkkkkk,alimentação + b12 pra fica monstro truta (genetica ajuda tbm

[hickmorais 2]

galera metendo pau, deve ser inveja, o povo brasileiro adora fazer isso ¬¬

parabens ai cara, vc parece ter uma genetica boa, ve se treina mais perna e peito, de resto ta de boa

[Juninho maromba 3]

galera metendo pau, deve ser inveja, o povo brasileiro adora fazer isso ¬¬

parabens ai cara, vc parece ter uma genetica boa, ve se treina mais perna e peito, de resto ta de boa

se fo eu nem ligo vio truta

umas foto de hoje pra galera avilar

http://img816.imageshack.us/i/042gp.jpg/

http://img716.imageshack.us/i/dsc00012uv.jpg/

http://img411.imageshack.us/i/dsc00009hl.jpg/

http://img221.imageshack.us/i/dsc00019yx.jpg/

http://img214.imageshack.us/i/dsc00016hg.jpg/

http://img267.imageshack.us/i/dsc00020hl.jpg/

http://img443.imageshack.us/i/dsc00024z.jpg/

http://img407.imageshack.us/i/dsc00025sv.jpg/

Ae galera avaliem e me diz se notaram alguma evolução

Editado Outubro 8, 2010 às 19:46 por Juninho maromba

[Kiki22 107]

EDIT: CARACA BABUINO, que frase duka, resumiu tudo..

Somos acusados de não viver porque nossas dietas são focadas em frango, ovos e batata doce

ISTO É O QUE NÓS SOMOS

posso roubar? kk

Procura pelos textos do Henry Rollins. Essa frase é de um deles.

Abraços!

[touro 13]

Shape ta bom para um garoto de 16 anós.. Visualmente não me impressionou não, tanto que não aparenta ter estas medidas que ele relata.. Agora as cargas sim, coisas que considero em um nivel acima. Porem não poderemos ajudar em nada , pois se for mentira as informações dadas aqui não tem como ajudarmos e se for verdade, é vc que tem que ajudar agente hahahah ! Dieta fraca mano..

abraçooooo

[xxxnytroxxx 3]

Pow acho que a galera ta pegando pesado so pq o cara tem 16 ano e é maior que eles..

Esse topico me lembra aquela musica do youtubi..

"Os Novinho ta td crescendo...."

[Juninho maromba 3]

Shape ta bom para um garoto de 16 anós.. Visualmente não me impressionou não, tanto que não aparenta ter estas medidas que ele relata.. Agora as cargas sim, coisas que considero em um nivel acima. Porem não poderemos ajudar em nada , pois se for mentira as informações dadas aqui não tem como ajudarmos e se for verdade, é vc que tem que ajudar agente hahahah ! Dieta fraca mano..

abraçooooo

vlw ae frangão ,enquanto eu me destaco vs luta pra ser igual a mim :]

[Danilo Z 2733]

se fo eu nem ligo vio truta

umas foto de hoje pra galera avilar

http://img816.imageshack.us/i/042gp.jpg/

http://img716.imageshack.us/i/dsc00012uv.jpg/

http://img411.imageshack.us/i/dsc00009hl.jpg/

http://img221.imageshack.us/i/dsc00019yx.jpg/

http://img214.imageshack.us/i/dsc00016hg.jpg/

http://img267.imageshack.us/i/dsc00020hl.jpg/

http://img443.imageshack.us/i/dsc00024z.jpg/

http://img407.imageshack.us/i/dsc00025sv.jpg/

Ae galera avaliem e me diz se notaram alguma evolução

As pernas estão desproporcionais ao tronco,mas continua assim q tá indo muito bem.

Levanta bastante peso pra idade hein?!

30 Kg cada lado na rosca direta ô lôko,onde treino se não me engano apenas 3 kras na academia inteira conseguem erguer esse peso na rosca direta.

Editado Outubro 10, 2010 às 15:06 por Danilo Z

[The Dorfs 0]

Grande evolução parceiro...se continuar assim, vai chegar aos 20 anos trincando...

Abrasss

Editado Outubro 10, 2010 às 15:14 por The Dorfs