Treino Do Anthony Ellis

[Shanks 1]

Só alertei pq vi que vc tem poucos posts e GERALMENTE o que aparece de cara tonto aqui no fórum querendo copiar treino de nao sei quem sabem, e esse pessoal GERALMENTE são os que entram num dia e no outro já criam um tópico desses...

Verdade. Mas eu já sou um usuário antigo, só que antes eu lia "por fora", e uso bastante a busca; só posto mesmo quando tenho uma dúvida que não foi sanada (até porque não quero ser fuzilado pela galera, hehehe).

Valeu pelo apoio