Ovos – De Vilões A Heróis

[remeres 0]

Cara não sei não, mas acho que essa conta não ta certa porque albumina é só clara de ovo, não o ovo inteiro.

[perninhafw 1]

sensacional hein...gostei do q li...

eu como 7 ovos 3x ao dia, num total de 21 claras e 3 gemas...

será q é muito?

abç!

[LeandroTwin 2091]

sensacional hein...gostei do q li...

eu como 7 ovos 3x ao dia, num total de 21 claras e 3 gemas...

será q é muito?

abç!

Não.

Abraço

[imnotsorry 3]

Cara não sei não, mas acho que essa conta não ta certa porque albumina é só clara de ovo, não o ovo inteiro.

De fato, não sei as características exatas da proteina da gema.

Ainda sim vale os mais de 20% de economia e demais benefícios

[Gusmão420 230]

De fato, não sei as características exatas da proteina da gema.

Ainda sim vale os mais de 20% de economia e demais benefícios

O ovo tem em media 6-7g de prot, 3g na clara e 3g na gema!

abraço

[Tomelirola 75]

muito bom artigo mano!

eu tenho uma dúvida, as vezes eu acordo um pouco atrasado para ir pra o trabalho e não tenho tempo, logo fritar o ovo leva menos tempo do que cozinhar, tirar a casca, e algumas pessoas demoram ainda mais pois tem que tirar a gema...

existe alguma diferença entre a absorção da proteina do ovo no caso dele ser frito, eu sei que vai ter mais gordura por conta da margarina, mas em relação a absorção, muda algo?

abraços e bons treinos.

Cara o jeito mais rápido é no microondas, bate as claras e as gemas que quiser com um pouco de leite, temperos e etc e coloca no microondas por 2-3 minutos. Pronto só comer e o melhor não suja nada =D.

Abraço

[Ericeu 8]

Eu adoro ovo.. como ao acordar e antes de dormir, os dois horários mais importantes para mandar uma proteína de absorção lenta!!

No começo meus pais piravam, só faltavam me bater para eu não comer tanto ovo e ingerir tanta proteína, hoje em dia isso melhorou, mas ainda ficam com um pé atrás, afinal de conta estão certos ao se preocupar com a minha saúde!!

[LAONDA 4]

Booom topicoo manoo!!!!

SEmpre foi meio q tabu msm essa onda de ovoo!!

No trampo quando falo q como ovo td dia ( 4 a 6) neguinhoo pira!!!

Acha q eu vou explodir!!!!

Se passasse isso na tv td mundo ia ver q nao eh nada de mal ovo na dieta de atletas..

mas fazer o q ??

Bom topico..

abraço!!!

[imluis_ 0]

Oi, sou novo por aqui e tenho uma duvida. Claro que comer ovo cozido é o melhor, pois o corpo absorve uns 91% da proteina do ovo. Só que não é a maneira mais rapida. Meu Professor, ele come +ou- uns 15 ovos cuzidos + 20 semi-cru (coloca só a clara pra ferver na panela, por aproximadamente 1min , e antes que começa a ficar branco, tira e junta com um shake gelado. Semi-cru pra sumir com a salmonela). Só que seila, to querendo tentar fazer isso tambem, mais nao tenho certeza se tira a salmonela mesmo essa tecnica, alguem sabe ae? nao consigo achar nada sobre isso um lugar nenhum...

tambem queria saber se tem uma grande diferença sobre a absorção entra as proteinas do ovo cozido e desse "semi-cru".

desde já agradeço!

abraços