Como Perder Gordura Da Barriga Sem Ter Uma Grande Perda Nos Músculos

[decao 0]

Pessoal, atualmente eu treino a 1 ano e 9 meses, to com tudo quase do jeito que queria, o único problema é que não consigo trincar o abdómen de jeito nenhum, eu tenho 1,85 e 80kg, então não queria perder peso, é possível, perder gordura sem queimar meus músculos? Estou pensando em começar a praticar Kick Boxe como exercício aeróbico. Alguém ae tem algum sugestão ou passou por um problema parecido e pode me ajudar.

O que já estou fazendo para perder a barriga:
Não como doce, não bebo mais(sempre bebia pelo menos sexta e sábado), Tomo só leite sem Toddy, To tentando ingerir menos alimentos com carboidratos!

[Fox 488]

Não dá pra perder gordura sem perder um pouco de massa, isso é fato. Continua com sua alimentação equilibrada, sem tantos carbos e tal, que você chega lá. Se optar por fazer aeróbicos pra ajudar, vai perder um pouco de massa sim, isso é inevitável.

[PatrickCarvalhO' 0]

Você pode tomar algum suplemento, tem vários no mercado que os resultados prometem isso!
Até o lipo6, tira a barriga e defini.
Na verdade, eu também to assim!
Mais eu não cheguei naquela parte:
[quote][...]"to com tudo quase do jeito que queria"[...][/quote]
hehehe
Mais é isso, quando eu acabar minha fase de hipertrofia, eu vo tomar alguma coisa pra ajudar.
Equanto isso, aeróbico 3x por semana, esteira, 6 km/h, 30 minutos, apóis- treino.

[mybr 0]

É dificil lek.

Disciplina na alimentação e um aerobico leve.

Acho que Kick Boxe de cara tu vai queimar bastante MM.

Tenta uma Bike 3x na semana, mantendo FC em 70% e analiza os resultados.

Não sei se to falando merda, mais acho q um aerobico em jejum ajudaria bastante. Le o topico que fala sobre isso.

Abs

[bluethunder 0]

se lembra de tomar muita aqua e use a bola de exercisio para fazer abdominais ajuda muito. vc usa suplementos ?

[decao 0]

Não, nunca tomei nenhum tipo de suplemento.

[Xandao.spfc 0]

Muito dificil perder gordura sem sacrificar um pouco de massa magra.
Se vc ja esta satisfeito da forma que está procure fazer aerobico umas 3x por semana e para minimizar as perdas, vc poderia suplementar. Da uma pesquisada na parte de suplementação que vai encontrar produtos adequados. Pra segurar os ganhos que vc ja teve, a creatina seria legal, e whey eu acho essencial pra todo mundo que malha.

[Xanol 6]

toma um bom termogenico e/ou L-carnitina q ai te ajuda perde um pouco da barriga.. corre bastante e tenha uma dieta apropiada..
mas sempre perde um pouco de massa com treinos aerobicos , é invevitavel..

[xandy12 0]

[quote name='Xandao.spfc' post='26760' date='19 08 08']Muito dificil perder gordura sem sacrificar um pouco de massa magra.
Se vc ja esta satisfeito da forma que está procure fazer aerobico umas 3x por semana e para minimizar as perdas, vc poderia suplementar. Da uma pesquisada na parte de suplementação que vai encontrar produtos adequados. Pra segurar os ganhos que vc ja teve, [u]a creatina seria legal[/u], e whey eu acho essencial pra todo mundo que malha.[/quote]

Se ele ta kerendo tricnar o abdomen, a creatina não eh uma boa pq a creatina retem liquido nos musculos o q dificulta a definição, tipo dexa um pouco inxado, intaum nada de creatina.

[thyagow 0]

vou te dizer o que rolou comigo
meu abdomen nao trincava, mas nao era por falta de definição e sim por "atrofia" do musculo.
fazem 3 meses que comecei a treinar o abdomen intensamente, e ja vi uma grande diferença.
os gomos estao muito mais visiveis