Dados iniciais (10 mesês atrás):

Braço contraido: 27cm

Peso: 56KG

BF: 13%

Dados atuais (10 mesês depois):

Braço contraido: 37cm

Peso: 65KG

BF: 11%

Costas:

ANTES:

DEPOIS:

PEITO:

ANTES:

DEPOIS:

BRAÇO:

ANTES:

DEPOIS:

~ Sugestões / Elogios / Criticas, são muito bem vindas!

Editado 26/09/2010 às 16:38 09/26, 2010 por Guilhermee'

ótimos ganhos parceiro!

segue firme na batalha...

Tu era um ecto brabo, mas ñ acho q tenha 37 de braço

REALMENTE VOCE ERA MUUUITO MAGRO!

MAS DEZ MESE ACHO QUE DARIA PRA TER MAIS VOLUME... FEZ DIETA? SUPLEMENTAÇÃO?

ACHO DIFICIL TER 37cm DE BRAÇO MAS...

BONS TREINOS

ABRAÇOS

*MAS SÃO VISIVEIS OS SEUS GANHOS!

SEGUE FIRME

tu era bem magro em parcero mas deu uma boa crescida continua firme q tu xega la

abraço

O que achei estranho foi o seguinte:

Se voce tiver 1,76 como colocou, alguma coisa deu de errado.

Você ganhou 9kg e 10cm de braço ?

Não sei como você fez a medida do braço, mas tambem acho que ta errado .

Magro do jeito que era, qualquer coisa que fizesse iria ser lucro. Acredito que tenha entre 36 e 37 de braço sim, contraido. Parabens e continue firme.

axo q tem 37 contraido sim maaaaaaaaaaaaaaas pra mim tu podia ter evoluido bem mais brother mas ta otimo

abraço

O que acho estranho é o seguinte: O peso foi muito distribuído no braço. O Peitoral, costas na MINHA opinião não acompanharam o braço.

Foto das pernas ?

O que acho estranho é o seguinte: O peso foi muito distribuído no braço. O Peitoral, costas na MINHA opinião não acompanharam o braço.

Foto das pernas ?

acontece velho, eu nunca negligenciei peito mas se tu ver meu superior vai fala q eu só treino braço e ombro

Primeiramente obrigado a todos pelos comentarios!

O que acho estranho é o seguinte: O peso foi muito distribuído no braço. O Peitoral, costas na MINHA opinião não acompanharam o braço.

Foto das pernas ?

Não entendi muito bem o que você falou...

Você quis dizer que tipo, o braço cresceu muito e as costas e peitoral nao acompanharam?

Sobre as fotos das pernas, nao tenho fotos de antes.

Se quiser tiro uma só de agora e posto aqui depois.

Abraços!

Tu era um ecto brabo, mas ñ acho q tenha 37 de braço

Meu braço esquerdo tem 36,5 e direito 37cm (CONTRAIDO).

Editado 26/09/2010 às 16:09 09/26, 2010 por Guilhermee'

REALMENTE VOCE ERA MUUUITO MAGRO!

MAS DEZ MESE ACHO QUE DARIA PRA TER MAIS VOLUME... FEZ DIETA? SUPLEMENTAÇÃO?

ACHO DIFICIL TER 37cm DE BRAÇO MAS...

BONS TREINOS

ABRAÇOS

*MAS SÃO VISIVEIS OS SEUS GANHOS!

SEGUE FIRME

Comecei a fazer dieta certinha a partir de 5 mesês de treino.

Suplementação sim, desdo primeiro dia, comecei com: Whey + Dextrose + BCAA, já tomei Superpump 250 também, e a suplementação atual é: Whey + Dextrose + Bcaa + Glutamina + Creatina + Multivitaminico + Animal Pak (Universal).

Sobre o braço, já respondi em outro post.

Obrigado, abraços!

Desssa forma é mais pratico e menos cansativo avaliar.

E outra voce esta precisando dormir um pouco, por que suas olheiras estão pretas, sério man!!!

bons ganhos e bons treinos

Editado 26/09/2010 às 16:39 09/26, 2010 por metalbolic

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk'

Como tu é feio cara! SHAOUEHWUOSHAUOHEOW

Brincadeira, estranho seria eu achar bonito, eu hein!

KKKKKK

Bons ganhos, parabéns

Desssa forma é mais pratico e menos cansativo avaliar.

E outra voce esta precisando dormir um pouco, por que suas olheiras estão pretas, sério man!!!

bons ganhos e bons treinos

Brigadão parceiro, já editei meu post.

E sobre as olheiras, agora to dormindo certo, não tenho mais. HUEAHAEHUEAHAEUHAEHAUEHAAEUE'

Abraços!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk'

Como tu é feio cara! SHAOUEHWUOSHAUOHEOW

Brincadeira, estranho seria eu achar bonito, eu hein!

KKKKKK

Bons ganhos, parabéns

HUEAHAEHAHAUAHEUAHAEUHUA'

Mas agora dei uma melhorada, só que as fotos atuais tirei sem o rosto.

Mais antes tava brabo msm, paradão sabe, sem faze nada, da nisso.

Abraços!

Editado 26/09/2010 às 16:47 09/26, 2010 por Guilhermee'

boa evolução cara,só que é como falaram ai encima as costas e o peito ficaram um pouco pra tras mas beleza vai em busca deles auehuaehuaehu;continua firme 10 meses é pouco tempo

achei boa a evolução mais tem que cresce muito ainda, mais nao parece ter 37, eu diria uns 34-35

Voce mudou sim, mas nao parece ter 37 de braço não.

Obrigado a todos por comentarem!