[Evolução] 10 Mesês De Treino Pesado

[Guilhermee' 0]

Dados iniciais (10 mesês atrás):

Braço contraido: 27cm

Peso: 56KG

BF: 13%

Dados atuais (10 mesês depois):

Braço contraido: 37cm

Peso: 65KG

BF: 11%

Costas:

ANTES:

DEPOIS:

PEITO:

ANTES:

DEPOIS:

BRAÇO:

ANTES:

DEPOIS:

~ Sugestões / Elogios / Criticas, são muito bem vindas!

Editado Setembro 26, 2010 às 16:38 por Guilhermee'

[balboa87 0]

ótimos ganhos parceiro!

segue firme na batalha...

[Führer 1]

Tu era um ecto brabo, mas ñ acho q tenha 37 de braço

[P.A.. 8]

REALMENTE VOCE ERA MUUUITO MAGRO!

MAS DEZ MESE ACHO QUE DARIA PRA TER MAIS VOLUME... FEZ DIETA? SUPLEMENTAÇÃO?

ACHO DIFICIL TER 37cm DE BRAÇO MAS...

BONS TREINOS

ABRAÇOS

*MAS SÃO VISIVEIS OS SEUS GANHOS!

SEGUE FIRME

[shwarzenegger 0]

tu era bem magro em parcero mas deu uma boa crescida continua firme q tu xega la

abraço

[Leandro.x 22]

O que achei estranho foi o seguinte:

Se voce tiver 1,76 como colocou, alguma coisa deu de errado.

Você ganhou 9kg e 10cm de braço ?

Não sei como você fez a medida do braço, mas tambem acho que ta errado .

[ligabo 263]

Magro do jeito que era, qualquer coisa que fizesse iria ser lucro. Acredito que tenha entre 36 e 37 de braço sim, contraido. Parabens e continue firme.

[Bibiano 28]

axo q tem 37 contraido sim maaaaaaaaaaaaaaas pra mim tu podia ter evoluido bem mais brother mas ta otimo

abraço

[Leandro.x 22]

O que acho estranho é o seguinte: O peso foi muito distribuído no braço. O Peitoral, costas na MINHA opinião não acompanharam o braço.

Foto das pernas ?

[Bibiano 28]

O que acho estranho é o seguinte: O peso foi muito distribuído no braço. O Peitoral, costas na MINHA opinião não acompanharam o braço.

Foto das pernas ?

acontece velho, eu nunca negligenciei peito mas se tu ver meu superior vai fala q eu só treino braço e ombro