Aeróbicos Duvidas...

[Niel. 3]

Ola man eu n sinto nada... e todo mru treino n min deixa cansado! obrigado.

[Ferraz 0]

Como todos nós já sabemos os músculos metabolizam a gordura muito mais rápido quando estão treinados e desenvolvidos, então nada mais natural que vc treine aeróbios mas sem nunca deixar de lado o treinamento com pesos.

Acredito que vc esteja fazendo muito tempo de bicicleta e esteira. Eu aconselho que faça apenas 35-40 minutos diários de aeróbios utilizando de 70-75% da sua frequência cardíaca. Mais que isso vc vai forçar seu corpo a utilizar as reservas do seus músculos como combustível. Então vc não conseguirá desenvolver seus músculos de maneira satisfatória ( e não é isso que vc quer né ?!? ).

[Niel. 3]

Opa obrigado pela resposta !!! claro que n quero emagreçer + tb n perde em muita quantida o "pouco" de massa magra que tenhu abraço!!