Gomad: Como Ganho £ 25 Em 25 Dias Com Squats & Leite

[Nego_Drama 1]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ai meu Deus me racho de rir..

não sei não.. tem relatos de alguem que já feiz essa dieta??

[The_Huge 0]

Me lembrou aquela rotina de super squats(Squats and Milk)...

Vlw pelo artigo.

[Gusmão420 230]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ai meu Deus me racho de rir..

não sei não.. tem relatos de alguem que já feiz essa dieta??

Tem sim: http://stronglifts.com/forum/gomad-success-stories-t15639.html

Tá em ingles, se vc tiver o google chorme ele traduz facil para vc!

Abraço.

[imnotsorry 3]

A ideia é sempre a mesma COMA MUITO (e bem, claro)

[craw69 2267]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ai meu Deus me racho de rir..

não sei não.. tem relatos de alguem que já feiz essa dieta??

Qualquer fisiculturista/powerlifter hardcore da decada de 70. A partir de lá comecaram a nascer os suplementos/avancos em pesquisas nutricionais e a galera aprendeu formas mais efetivas de ganhar massa sem os "colaterais" por mamar igual um bezerro

[MONSTERR 5]

eu faria isso facil se não tivesse um percentual de gordura alto, deve ser muito bom, até porque leite integral é otimo aehuaiehuiae

abraços

[MaxLeii 0]

Vou iniciar ela hoje kkk.. felizmente tenho o bf baixo mais também sou só o pau da rabiola também, 177 cm e 62 kg ¬¬(tsc tsc).

Meu bf tá 10% sera que eu fazendo essa dieta ai 2 meses ia pra 16 % mesmo +/- devido o ganho de 2~3% de gordura mensais?

Abraço.

[Tadeu Zagallo 0]

O autor sugere que vc tenha um kg a cada centimetro acima de 100....

ou seja antes de comçar vc devia ter 77kg segundo ele!

e nao acho que 10% seja um percentual tao baixo, ainda com esse peso....

eu faria uma dieta mais limpa, ao inves de apenas tomar 4L de leite integral. Bom, essa é soh a minha opnião!

Abraços

[MaxLeii 0]

Hmm... pelo que li, eu entendi que você tem que ter 1 kg a cada 1 cm acima de 1 metro ( peso mediano para a altura) .. e não necessariamente ter 1 kg para cada 1 cm acima de 1 metro para fazer o GOMAD .. será que me enganei ?

Abraço.

[Dipunker 136]

Reportei o maluco la tb... Nao adicionou nada , comentario agressivo. Desnecessario.,

Eu nao teria CORAGEM ( LEIA-SE $$$$ ) pra beber 4 Litros e leite por dia oaUshduoasd Mas sinceramente, eu estou estagnado nos 93 kilos a MESES , eu faria essa dieta felizao ate novembro se tivesse grana depois rolava um cut animal