Evolução Fotos + Video

[icosagono 0]

Fala galera... to fazendo mais um topico aqui pro pessoal dar uma avaliada.

Gostaria de receber ajuda... nos pontos que preciso melhorar e se devo crescer ou secar enfim... vamos la.

Idade: 17 anos

Tempo de academia: 1 ano e 4 meses

Braço: 40cm

Peso:89kg

Altura: 1,78

BF:????? Chuto uns 16~18%

Antes: Não tenho foto do antes, essa abaixo foi tirada em julho de 2009 2 meses de academia

http://img28.imageshack.us/img28/3209/antest.jpg

Agora:

Segue essas 2 fotos + video

http://img69.imageshack.us/gal.php?g=imagem022e.jpg

FOTOS PERNAS:

http://img820.images...g=imagem077.jpg

Video:

http://www.youtube.com/watch?v=cyzu3CqlS1A

Vlw galera, espero que me ajudem.

Obrigado

Editado Outubro 15, 2010 às 02:38 por icosagono

[kikolokiko 0]

hahaha,desculpa,mais fico engraçado o video cara,

bons ganhos,segue firme,abraço

EDIT:continua o bulk!

Editado Setembro 24, 2010 às 19:38 por kikolokiko

[HyDe 1]

Olha, posso estar errado, mas parece que vc ganhou mais gordura do que musculos O_O

Dependendo dos seus objetivos, a resposta muda.

Mas eu faria um cut, pra depois crescer com qualidade.

Ps: 0:28 seg - Não faz aquela passada de mão nos peitos não, na moral

Espero ter ajudado, treino serio e pesado.

Bons treinos - Aguardo mudanças positivas.

Editado Setembro 24, 2010 às 19:43 por HyDe

[kilsomaromba 93]

hahaha porra o video fico foda c parece q tava assustado hauhauahau

manda um cutting e começa do zero com bf bem baixo dai so cuidar pra não aumentar o bf.

Abraço flws

[Bibiano 28]

tais com sensibilidade no peito kara? asehasuieh

da uma secadinha e parte pro bulk limpo

abraço

[brunorocha 4]

tava com pressa no video????

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pode dar uma reduzida no bf sim, com um aej 2 a 3x por semana

qdo for fazer outro bulk, eu optaria por um bulk bem limpo para ganho de massa a longo prazo

abracos

[pepsilitro 7]

Ganhou massa com certeza, dá pra ver pelo seu tríceps que tá bem melhor...

Mas a graxa que veio de presente foi bastante hein, toma mais cuidado no próximo bulking...

Abraços

[icosagono 0]

Opa galera que ta ajudando...

então, na primeira foto meu bf tava 12% agora deve ta uns 18%

eu tinha 71kg e agora to com 89kg, ganhei bastante massa e tb gordura.

Tentei bulkar até onde deu, acho que agora ta na hora de secar mesmo pra ver como fica.

Em relação ao corpo preciso dar mais atenção a que grupos musculares?

Abçs a todos

[decol 0]

Na minha opinião faria um Cutting ai, e depois partiria para o bulk limpo como o outro usuario comentou logo acima,

Bons ganhos Segue Firme,

psiu: você estava com medo que alguém visse você fazendo as poses do vídeo ali ? essa foi a impressão me veio na mente quando vi o vídeo haha você escutava algum barulho e já ficava meio desconfiado.

[icosagono 0]

Na minha opinião faria um Cutting ai, e depois partiria para o bulk limpo como o outro usuario comentou logo acima,

Bons ganhos Segue Firme,

psiu: você estava com medo que alguém visse você fazendo as poses do vídeo ali ? essa foi a impressão me veio na mente quando vi o vídeo haha você escutava algum barulho e já ficava meio desconfiado.

Valeu cara...

é que tipo, ja tava de madrugada e talz nao tava conseguindo dormir fui pra sala, tirei a camisa e deu vontade de filmar... vai que meus pais acordam e veem eu me filmando KKKKKKKKK