Falta um mes ainda pra eu sair do bulk, e estou pensando qual melhor maneira de baixar o bf. A ultima que tive foi a seguinte. Meu TMB é de 3145kcal. Então eu pensei, se começar a usar o Lipo 6 Black, com uma dieta de 3145kcal certos, e com AEJ 2 vezes por semana, será que eu conseguiria queimar o maximo de gordura e segurar a massa magra ?

Ou eu ainda sim deveria baixar as calorias ? o que acham?

Falta um mes ainda pra eu sair do bulk, e estou pensando qual melhor maneira de baixar o bf. A ultima que tive foi a seguinte. Meu TMB é de 3145kcal. Então eu pensei, se começar a usar o Lipo 6 Black, com uma dieta de 3145kcal certos, e com AEJ 2 vezes por semana, será que eu conseguiria queimar o maximo de gordura e segurar a massa magra ?

Ou eu ainda sim deveria baixar as calorias ? o que acham?

Acho q deveria sim tirar 500kcals da dieta, fazer AEJ pelo menos 3x por no minimo 30min e depois aumentar até 50min e/ou 4x na semana.

Abraço.

Eu nao sei se seu BF eh alto ou nao. Mas ajudar a queimar a gordura vai sim, mas vai ser bem pouco e demorado, talvez voce nem sinta a diferenca!

É entao estou quase optando por tirar 500kcal com uma dieta rica em proteina. Agora é pesquisar para montar ela direito.