Evolução, 1 Ano E 6 Meses +/-

[Dohkov2 1]

Opa, e ai pessoal, tudo bem?

Bom, treino desde março de 2009, porém, acho que foi nulo, eu não tinha dieta, vivia a base de suplemento, enfim, perfeito frango.

Esse ano vim a tentar malhar mais sério e desde maio estou malhando sério, vai ai as fotos:

[ANTES, cerca de Março/abril de 2009]

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Idade: 15 anos

Peso: Não sei bem, mas acho que era na casa dos 40kgs.

Biceps: 24cm (Não lembro se era forçando ou relaxado, enfim, tenso)

Obs: Foto na praia, com coca cola na mão, tenso.

Obs2: Essa ultima de costas, foi em janeiro deste ano.

[ATUAIS, de julho pra agora]

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Idade: 16 anos

Peso: 62kgs

Biceps: 33cm

Obs: Coloquei duas das costas, porque achei a penultima invalida, já que foi no pós treino imediato, já a ultima, foi no domingo do fds, 4hrs da manhã. (Eu sou o primeiro da esquerda pra direita)

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Tá ai galera, sei que o resultado não foi tão grande como deveria ser, e que eu poderia ter crescido muito mais sendo que malho a mais de um ano, e treino sério, há alguns meses, mas de qualquer jeito, estou feliz com a evolução que tive até agora.

O que vocês acham?

Vamo que vamo :]

Editado Setembro 24, 2010 às 15:12 por Dohkov2

[split 28]

Link das fotos não abre.

[fernandows 688]

Aqui tambem nao esta abrindo.

Fico no aguardo.

[Dohkov2 1]

Fotos corrigidas, valeu o aviso pessoal

[kikolokiko 0]

realmente pra 1 ano e 6 meses nao deu muitos ganhos nao.

tente dar uma ajeitada na dieta/treino pra ver se melhora

abraço

[calves 19]

Pelo menos vc saiu do shape "só o pó da rabiola". (que eu tambem ja fui um dia)

Só faltou fotos das pernas.

[Pumping Iron 0]

huUHAAH da pra ver o photoshop na foto do seu avatar, braço grandao e antebraço fininho HAAHA

no mais, boa evolucao

[xxxnytroxxx 3]

huUHAAH da pra ver o photoshop na foto do seu avatar, braço grandao e antebraço fininho HAAHA

no mais, boa evolucao

HUSAHUSAHUSAUHASHUHUASHU Verdade nao tinha reparado no Photoshop hahushuas.. achei que ele fosse o cara do avatar

mais o bom é que o cara saiu do shape de grilo haha...

DohKov2 voce ta suplementando com algo ou tá so no Arroz,feijao,ovo e bife?

[Dohkov2 1]

HUSAHUSAHUSAUHASHUHUASHU Verdade nao tinha reparado no Photoshop hahushuas.. achei que ele fosse o cara do avatar

mais o bom é que o cara saiu do shape de grilo haha...

DohKov2 voce ta suplementando com algo ou tá so no Arroz,feijao,ovo e bife?

hasushuahsusahusah, pior que eu sou msm, viram a ultima foto das costas?

Pior que sou eu mesmo D:

Meu ante braço tem 25cm.

Biceps tem 33cm D:

Eu to fazendo de tudo pra crescer o ante braço, só que no avatar a foto tipo que esticou pra cima, tá ligado? '-'

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Rapaz, comecei a suplementar esse ano, to agora com Whey, malto e albumina

[ice blue 8]

cara come mais

usa azeite extra virgem pra ajudar nas calorias a mais

Editado Setembro 30, 2010 às 01:39 por ice blue