Hipertrofia E Suplementação

[jardimgt 0]

Boa noite aew galera, ja venho acompanhando o fórum faz tempo muito bom com bastante conteudo, porém gostaria de esparecer uma coisa.

Eu ja treino a uns 8 meses, alimentação normal, na suplementação tomo só whein da optimus+malto, nunca me liguei nisso, hoje gostaria de saber se alguém poderia me dizer se faria muita diferença colocando abulmina e creatina na suplementação ou algum conselho ou dica.

Agradeço a todos pela ajuda q for,abraço bons treinos.

[ulisseslol 34]

Se você acompanha o forum faz tempo isso ja devia ta mais que esclarecido pra vc né meu amigo.

vá pesquisar.

[jardimgt 0]

Eu li outros post de usuários, ja tenho uma ideia do que fazer, só gostaria de saber opiniões do pessoal que usa mais do q eu, não e por falta de informação a pergunta, acho que não custa nada perguntar para confirmar uma ideia.

Obs: não sou teu amigo vlw

[rodrigo.rst 22]

Claro q vai ajudar.

6 Colheres de sopa d albumina no pré-treino (dá um gás do cacete), e creatina ao acordar.

Fazendo isso, nem precisa de dieta.

Se bem que o que vai te ajudar mesmo é o seek better. Só buscar no fórum, é de graça.

Editado Setembro 24, 2010 às 03:04 por rodrigo.rst