Duvida De Suplementação

[ElFino 0]

eu to tomando whey+bcaa+malto no pos treino e albumina quando acordo e quando vou dormi. ja to com isso a 2 semanas , eh bom botar um no e crea? to pensando em botar primeiro o NO. oq vcs acham?

[Vitoka 0]

[quote name='ElFino' post='27540' date='24 08 08']eu to tomando whey+bcaa+malto no pos treino e albumina quando acordo e quando vou dormi. ja to com isso a 2 semanas , eh bom botar um no e crea? to pensando em botar primeiro o NO. oq vcs acham?[/quote]

preferiria com creatina

[Coelho888 0]

Bituh: Deves dar prioridade a whey, nao vale a pena tares a parar a toma da whey para tomares a creatina. Se nao podes tomar as 2 ao mesmo tempo fica so pela whey.

Elfino: Quando falas em 2 semanas keres diser k so tomas esses complementos a 2 semanas???? Se for nao esteja a desperdissar uma creatina ou ON, pois o teu corpo ainda tem mt k desemvolver com esses complementos. Mais tarde se kiseres opta 1º por uma creatina (mas isso ja é a minha opiniao)

Bons treinos a todos

[kaique10k 0]

oi tenho 16 anos
fiz academia por seis meses
depois para por 1 mes
voltei a fazer a 1 mes
gostaria de saber se eu posso tomar hipercalorico,qual ?
e se eu posso tomar whey protei junto com hipercalorico
eu gostaria de cresce
ganhar massa magra
fiquei sabendo q hiper da barriga
ñ quero ganhr barriga indesejavel
so quero cresce e fica bem de fini
como eu faço para cresce e ficar definido(trincado , rasgado)

vlw pessoal

[partner_UDESC 0]

[quote name='Bronco' post='26524' date='17 08 08']Sempre dê preferência pra proteína. Não adianta nada ter creatina e não tomar proteína.[/quote]


[quote name='Guilherme Presotto' post='26557' date='17 08 08']A suplementação do pós treino é a mais importante de todas.[/quote]


Siga isso que vai dar certo.

Dica: esquece a creatina e a albumina, pega uma graninha compra vários kilos de peito de frango, batata doce e ovos, e manda ver na refeição de 40 minutos depois do shake pós-treino. e deixa batata doce pronta na geladeira, esquenta no micro ondas e come uma porção 1 hora antes do treino, evite atividades físicas antes do treino, coma muito no almoço e tenta cochilar uns 30 minutos ou mais depois.

[Puradefincao 0]

[quote name='Bronco' post='26524' date='17 08 08']Sempre dê preferência pra proteína. Não adianta nada ter creatina e não tomar proteína.[/quote]

Galera, surgiu uma duvida...

Adianta tomar creatina e tomar um whay ruim ?
Seria desperdicio de creatina ? ja que o whay nao supriria corretamente minhas proteinas?

Tnkx...