Muita Pesquisa E Pouco Treino.

[Bibiano 28]

Ah, isso é normal kara... em tudo há varias formas de se obter um resultado bom... tu tem que saber interpretar e testar em TI pra ve qual treino/alimentacao/suplementacao "vai te faze bem" um jack3d eh bom pra mim mas nao pode se pra ti... ABC x2 pode se bom pra ti e ruim pra mim e por ai vai... é uma questao de paciencia e saber oq ta fazendo antes de dizer que "nao deu certo"

tem um user aki no forum q nao intende porra nenhuma e quer inventar moda... o meio kilo... mas nao interessa quem é ... mas pode te certeza que "o certo de hj nao vai ser o mesmo de amanha" intao resta tu interpretar

Abraço

Editado Setembro 24, 2010 às 02:03 por Bibiano

[craw69 2267]

Ia editar, mas ai quem ja leu nao ia perceber.

Mas se voce está apenas querendo dizer que a galera que nao tem base está pulando etapas e usando coisas que nem entendem porque, ai concordo plenamente. É que realmente do jeito que voce fala, todos assuntos que cita, sao relacionados a mim e coisas que posto; e como disse, nao foi o primeiro episodio que aconteceu. Se nao foi a intencao, entao desconsidere a resposta acima e fique apenas com essa

Nao vou editar porque seria viadisse, ja falei uma coisa e vou manter; mas agora que parei pra ler o que digitei correndo e percebi que eu só afundei ainda mais o que nao queria afundar, só vou piorar a discussao... entao se eu interpretei errado, desconsidere.

Abracos

[M2a 45]

Normal cara, tu tem que ver o que é melhora pra ti. Tem cara aqui no fórum que "SABE TUDO DE DIETA" e tem um shape que parece um tambor de 100kg com bracinho pequeno. Então faz teu caminho e já era.

[G00D 17]

O problema é aceitar a mudança. Quando ouvi sobre a Warrior Diet pensei: "Será?" Meus amigos, quando ouviram, disseram: "Nem f*dendo! Isso vai fazer você catabolizar infinitamente. Ridículo". Não. Não é ridículo. Ridículo é não aceitar a mudança e ficar no velho WHEY, ALBUMINA, CREATINA, se alimentando feio um porco (e comendo mais do que precisa), gastando um dinheiro desnecessário quando na verdade nada disso é necessário.

Façam o teste: entrem no bodybuilding.com e leiam o TOP 50 PRODUCTS. Se você não quiser comprar pelo menos 10 dali eu corto minha bola esquerda. Ahhh, o marketing. Você PRECISA da nova Creatina cujas duas gramas equivalem a 20g da creatina "normal". Você precisa da glutamina ex plus alpha que é absorvida 200% mais rápido. Whey Isolado Plantinum. Hydro Whey com Peptideos. Sei.

Não. Você não precisa. Você precisa, NO MÁXIMO, de um multivitamínico e de Ômega 3. Só. Isso se sua alimentação não for perfeita porque se beirar a perfeição pode abolir esses dois.

Muitos leem as coisas aqui no fórum e cada vez se sentem mais prisioneiros, sentem que estão fazendo tudo errado. Eu leio e cada dia me liberto mais e vejo que nos treinos BÁSICOS (sem frescuras, sem "isoladores" mil) e na dieta BÁSICA (variada e limpa) estão os segredos pra crescer.

Parafraseando aquela marca de guaraná terrível, "abra a cabeça".

[Visitante Flex W.]

Faz os seguinte, nem se preocupa com os que ficam trocando treino, faça a sua parte contigo mesmo e boa...

Vários que estão trocando seus hábitos vão acabar mudando e vendo que perderam apenas tempo, só isso, porque o que sempre repetem é aquela coisa o que server pra um não serve pra outro.

Mas o fórum é um fórum, então o básico é ler... E esses seus amigos que falam que tu tá treinando pouco e lendo muito bom, quando tu tá lendo obviu que não tá treinando. Deixa eles pra lá, conversa sobre quem gosta e entende ou venha pro fórum ler e debater...

Mas nunca saia da sua lógica.

[rafa3lbc 0]

Edit: Respondendo ao Bibiano.

Ah, isso é normal kara... em tudo há varias formas de se obter um resultado bom... tu tem que saber interpretar e testar em TI pra ve qual treino/alimentacao/suplementacao "vai te faze bem" um jack3d eh bom pra mim mas nao pode se pra ti... ABC x2 pode se bom pra ti e ruim pra mim e por ai vai... é uma questao de paciencia e saber oq ta fazendo antes de dizer que "nao deu certo"

tem um user aki no forum q nao intende porra nenhuma e quer inventar moda... o meio kilo... mas nao interessa quem é ... mas pode te certeza que "o certo de hj nao vai ser o mesmo de amanha" intao resta tu interpretar.

Abraço

Sim,tem razão...Resultados de treinos são diferentes para cada um...uma das maiores dificuldades pra quem treina,é o tempo que se leva para achar o treino ideal,e ir aprimorando..é uma luta interminavel para cada vez mais,obter experiencia e melhores resultados..uma briga contra o próprio corpo..não é caminho curto,muito menos facil e as veses,nem um pouco barato tbm..é um fato q cada um se adapta melhor a um tipo de treino do q outro,e fato tbm q com dedicação,a gente chega la..com atalhos ou não,a gente evolui. Vlww

Ia editar, mas ai quem ja leu nao ia perceber.

Mas se voce está apenas querendo dizer que a galera que nao tem base está pulando etapas e usando coisas que nem entendem porque, ai concordo plenamente. É que realmente do jeito que voce fala, todos assuntos que cita, sao relacionados a mim e coisas que posto; e como disse, nao foi o primeiro episodio que aconteceu. Se nao foi a intencao, entao desconsidere a resposta acima e fique apenas com essa

Nao vou editar porque seria viadisse, ja falei uma coisa e vou manter; mas agora que parei pra ler o que digitei correndo e percebi que eu só afundei ainda mais o que nao queria afundar, só vou piorar a discussao... entao se eu interpretei errado, desconsidere.

Abracos

Fui esculaxado agora hein ...Pow Craw,na boa..não é voce não,a unica coisa ali que foi vc quem citou,foi sobre o Bcaa...mas sem a intenção,acabei escrevendo de forma errada e acabou virando uma "agressão" a vc..desculpa ae..acho que ontem eu estava meio nervosinho sobre o que li..porq,mal tinha comprado meu bcaa,e ai me deparo com seu post.. ..a unica coisa que vem em mente é: "Pera ae,gastei dinheiro atoa? Carambaa...rs'..dai é pra ficar P da vida mesmo,mas não com vc claro..e sim com as empresas e afins..ah,uma outra coisa...É que muita gente aqui sabe do seu conhecimento,e quando vc posta que tal treino é eficaz para VOCÊ...o pessoal ja acha q fez coisa errada,que perdeu tempo..mesmo vc sempre dizendo que seu treinos são baseados em experiencia propria,e benéficos para o seu corpo..não q outra pessoa não teria resultados,mas cada um cada um..ai sempre vejo respostas do tipo. "Pow craw,vlww..agora vejo que estava fazendo TUDO ERRADO"..mas enfim,isso não é da minha conta,então eu só devia ter ficado na minha e pronto..no mais,milll desculpas ae Craw..seus post's são muito informativos,ninguem discorda disso.

Normal cara, tu tem que ver o que é melhora pra ti. Tem cara aqui no fórum que "SABE TUDO DE DIETA" e tem um shape que parece um tambor de 100kg com bracinho pequeno. Então faz teu caminho e já era.

Sim sim,é sempre bom ler,aprender algo novo..mas não adianta cair em cima de um novo treino de uma nova dieta sempre que ler algo novo..a gente vai aprendendo com as respostas do nosso corpo..não é pq algo não deu resultados pq não estava certo..e sim pq não funcionou pra vc..bora pra frente,e tentar algo novo..apenas isso..só fico de cara com o pessoal dizendo q fez tudo errado..enfim..vlw ae..todos estamos procurando o caminho certo,mesmo sendo caminhos diferentes.

O problema é aceitar a mudança. Quando ouvi sobre a Warrior Diet pensei: "Será?" Meus amigos, quando ouviram, disseram: "Nem f*dendo! Isso vai fazer você catabolizar infinitamente. Ridículo". Não. Não é ridículo. Ridículo é não aceitar a mudança e ficar no velho WHEY, ALBUMINA, CREATINA, se alimentando feio um porco (e comendo mais do que precisa), gastando um dinheiro desnecessário quando na verdade nada disso é necessário.

Façam o teste: entrem no bodybuilding.com e leiam o TOP 50 PRODUCTS. Se você não quiser comprar pelo menos 10 dali eu corto minha bola esquerda. Ahhh, o marketing. Você PRECISA da nova Creatina cujas duas gramas equivalem a 20g da creatina "normal". Você precisa da glutamina ex plus alpha que é absorvida 200% mais rápido. Whey Isolado Plantinum. Hydro Whey com Peptideos. Sei.

Não. Você não precisa. Você precisa, NO MÁXIMO, de um multivitamínico e de Ômega 3. Só. Isso se sua alimentação não for perfeita porque se beirar a perfeição pode abolir esses dois.

Muitos leem as coisas aqui no fórum e cada vez se sentem mais prisioneiros, sentem que estão fazendo tudo errado. Eu leio e cada dia me liberto mais e vejo que nos treinos BÁSICOS (sem frescuras, sem "isoladores" mil) e na dieta BÁSICA (variada e limpa) estão os segredos pra crescer.

Parafraseando aquela marca de guaraná terrível, "abra a cabeça".

Bom,vc disse tudo agora..isso q eu estava tentando dizer,treinos basicos e sem frescuras,uma dieta equelibrada e descanso..e esperar os resultados..o pessoal sempre quer a resposta magica pra ganhos absurdos..não existe..ao menos natural não ...mas claro,por exemplo,as informações que surgem aqui no forum,são ótimas sobre treinos..mas nunca esquecendo do básico..na minha opnião,o pessoal sempre acaba esquecendo do básico,e partindo pra treinos e dietas complicadas e frescuras..bom,apenas opnião..e não to citando ninguem aqui.

Faz os seguinte, nem se preocupa com os que ficam trocando treino, faça a sua parte contigo mesmo e boa...

Vários que estão trocando seus hábitos vão acabar mudando e vendo que perderam apenas tempo, só isso, porque o que sempre repetem é aquela coisa o que server pra um não serve pra outro.

Mas o fórum é um fórum, então o básico é ler... E esses seus amigos que falam que tu tá treinando pouco e lendo muito bom, quando tu tá lendo obviu que não tá treinando. Deixa eles pra lá, conversa sobre quem gosta e entende ou venha pro fórum ler e debater...

Mas nunca saia da sua lógica.

Isso,irei fazer isso mesmo..informação nunca é de mais,como ja disseram,só é preciso saber filtrar de uma forma benéfica e não ficar louco..rs..valeww.

Editado Setembro 24, 2010 às 14:43 por rafa3lbc

[craw69 2267]

Fui esculaxado agora hein ...Pow Craw,na boa..não é voce não,a unica coisa ali que foi vc quem citou,foi sobre o Bcaa...mas sem a intenção,acabei escrevendo de forma errada e acabou virando uma "agressão" a vc..desculpa ae..acho que ontem eu estava meio nervosinho sobre o que li..porq,mal tinha comprado meu bcaa,e ai me deparo com seu post.. ..a unica coisa que vem em mente é: "Pera ae,gastei dinheiro atoa? Carambaa...rs'..dai é pra ficar P da vida mesmo,mas não com vc claro..e sim com as empresas e afins..ah,uma outra coisa...É que muita gente aqui sabe do seu conhecimento,e quando vc posta que tal treino é eficaz para VOCÊ...o pessoal ja acha q fez coisa errada,que perdeu tempo..mesmo vc sempre dizendo que seu treinos são baseados em experiencia propria,e benéficos para o seu corpo..não q outra pessoa não teria resultados,mas cada um cada um..ai sempre vejo respostas do tipo. "Pow craw,vlww..agora vejo que estava fazendo TUDO ERRADO"..mas enfim,isso não é da minha conta,então eu só devia ter ficado na minha e pronto..no mais,milll desculpas ae Craw..seus post's são muito informativos,ninguem discorda disso.

Nao tem porque pedir desculpas até porque eu tambem errei e feio. Interpretei praticamente tudo errado (ou voce se expressou praticamente em tudo errado; ou ambos) e respondi de uma forma necessaria. Na minha primeira interpretacao, deu a entender que voce estava simplesmente querendo deixar de lado o conhecimento já que ele pode (e é) ser confuso; mas nao era bem isso.

O fato é que eu concordo com voce, e MUITO, na questao da galera seguir coisas que nao deveriam. Por mais que eu poste sempre tentando deixar claro que é minha opiniao, por mais que eu poste sempre tentando dizer que nao estou dizendo alguma verdade absoluta... sempre tem aqueles que pulam essa parte, vao direto pra rotina e inventam de copia-la.

Ai nao tem jeito mesmo, o barco só afunda. Mas fazer o que, paciencia. Gente desse tipo vai sempre ter e infelizmente nao é um tópico que vai mudar isso, infelizmente.

EDIT: E sobre o BCAA, uma GALERA esta interpretando errado aquele topico, achando que a conclusao é: bcaa = nao presta. BCAA presta e muito, eu uso em todo e qualquer treino que faco... a questao é saber a dosagem correta

Abracos

[rafa3lbc 0]

Bom,na escrita,uma virgula pode mudar todo o sentido de uma frase..por isso vc interpretou de tal forma..pois me espressei errado..mas enfim,como vc disse..não é tópico que mudará o fato do pessoal querer seguir cada treino novo q lê..então bem dizer,encerramos por aqui.

Vou dar uma olhada com mais atenção no seu topico sobre bcaa..a dosagem certa em capsulas,vai ser meio dificil..200 Capsulas não duraria uma semana. ..isso que venho comprando bcaa a preço de custo e desse jeito,iria apertar o bolso no final do mês..mas vlw Craw..bons treinos.

[MONSTERR 5]

unica coisa que tenho a dizer é que não existe certo nem errado.. quem nunca viu um fisiculturista treinando 3x15? quem nunca viu um fisiculturista treinando 4x6? nenhum dos dois ta errado, cada um responde melhor com um treino.. e outra coisa, ninguem é obrigado a seguir o oque coleman fazia, o que o jay faz ou o que o craw sugere, tu pode mt bem fazer um 3x20 ou entao 1x50 e seu corpo reagir bem dessa forma.

e a galera esquece um fator determinante que é a genética.. cada biotipo aceita melhor um treinamento, aceita melhor uma dieta, tudo depende galera.. pode ser que um cara treinando 6x3 tenha o mesmo resultado q um que treina 3x6, não adianta, vai do corpo de cada um..

abraços

[Nícolaws 2]

Cara que discussão mais sem nexo, sobre musculação parceiro, vc só vai aprender treinando, treinando, treinando e treinando; são meses ou até anos pra vc aprender oque realmente é bom pra vc, e pasme, bom pra vc por um período de tempo, até seu corpo se acostumar e vc passar a não ter tantos resultados quanto no inicio de sua descoberta - creio que dai venha tanta "contradição", ao seu ver - então primeira coisa, entenda oque vc faz, entenda que musculo vc exercita com tal exercicio, quais são os sinergistas, pq vc malha peito e tem um pump no triceps e não consegue malhar seus 3x10 de triceps depois com tanta eficiencia, ou não, ou vc malha e não sente absolutamente nada no triceps, desde quando comecei tenho em mente que quem faz seu treino, não é o instrutor barrigudinho, não é ninguém do fórum e nenhum amigo seu, o máximo que eles podem fazer é te aconselhar e dividir experiências com vc. Quem faz seu treino é vc, baseado em vc mesmo e nos resultados que vc teve ou não, sentindo o musculo trabalhar ou não e por ai vai.

Então não são informações sobre treino, sobre dieta e sobre descanso que são contraditórias, nem aqui e nem em lugar nenhum, são informações pessoais, experiências que dão certo para uns e para outros... só lamento.

Leia, leia bastante, vc não perde nada com isso, mas saiba oque vc está lendo, não apenas passe o olho e não tenha fundamento algum de onde aquilo saiu.

Abraço e bom TREINO!