Voador Ou Crucifixo?

[Borns 0]

Meu treino de peito é o seguinte:

Supino Reto com Barra

Supino Inclinado com Halteres

Crossover

Crucifixo Reto

Mas desde o início eu finalizava com Voador no lugar do crucifixo.. Resolvi mudar depois de ler aqui que o Crucifixo ajuda a expandir a caixa toráxica.

Qual dos dois vcs preferem?

[Lucaro 51]

Meu atual treino de peito é:

Supino Reto

# # Inclinado

# # Declinado

Voador

Mas em outubro vou mudar, vou fazer os 3 ai com Halteres, e vou continuar com voador...

Mas o que eu mais sinto as fibras se destruindo, é crucifixo com halteres.

[pepsilitro 7]

Os dois sao isolados e tal édifícil dizer qual é melhor sabe, pois cada caso é um caso...

Mas pra mim analisando friamente o crucifixo é melhor, ele arregaça msm as fibras...

Abraços

[ligabo 263]

Geralmente eu realizo o voador antes do supino, para que possa fadigar completamente o triceps.

[leonardo.M 1]

veja qual tu sente pegar mais...

Aproveitando, faz o crucifixo inclinado no cross over e depois me diz o que achou... TENSO

[Borns 0]

veja qual tu sente pegar mais...

Aproveitando, faz o crucifixo inclinado no cross over e depois me diz o que achou... TENSO

Só de ler já deu medo, ahaha!

[J.Alexandre 1]

Crucifixo Inclinado no Cross puxa muito mais fibras do que com halteres , "COMIGO"... com o pessoal ai já não sei!

[luizmarcio 4]

sem duvida crucifixo mas vc pode fazer voador para variar por que os 2 sao isoladores

[Gabrielg7 7]

sem duvida crucifixo mas vc pode fazer voador para variar por que os 2 sao isoladores

Ressuscitador de tópicos kk..