Estou "proporcional" ?

[brunorocha 4]

eai xara , treina a quanto tempo?

ta daora sim, da pra sempre melhorar cada vez mais

posta sua serie de pernas so pra ter uma ideia

[brunobanterli 0]

eai xara , treina a quanto tempo?

ta daora sim, da pra sempre melhorar cada vez mais

posta sua serie de pernas so pra ter uma ideia

treino a 1 ano mais ou menos ... mais no começo vc sabe como é neh ?

fazendo tudo errado ..

mais agora to melhorando ..

minha serie de perna é :

agachamento 4x8

leg : 4x10

extensora : 4x10

flexora : 4x10

depois panturrilha

no leg : 4x12

e no smith : 4x10

é isso ai ..

Abraço, vlw

[Ðannarøk 4]

Não quis dizer que teu corpo não estava bom, só disse que n estava proporcional, pelo fato de sua perna estar magra.

Proporcional não está, mais realmente seu corpo está muito bom para sua Idade, e vc parece ter um Genética boa.

Sobre as pernas, nada que uma atenção redobrada não resolva.

Abraços.

Editado Setembro 23, 2010 às 00:01 por Ðannarøk

[brunobanterli 0]

Não quis dizer que teu corpo não estava bom, só disse que n estava proporcional, pelo fato de sua perna estar magra.

Proporcional não está, mais realmente seu corpo está muito bom para sua Idade, e vc parece ter um Genética boa.

Sobre as pernas, nada que uma atenção redobrada não resolva.

Abraços.

Entendi perfeitamente oq vc quis dizer ..

Obrigado pela opiniao ..

Abraço

[rodrigo.rst 22]

sobre a altura pode ser q seu tronco seja baixo

[Leandro.x 22]

Treina perna 2x na semana . Acho que para 1,6 ano, seu treino de perna deveria ser melhor.

[3X3L3NC14 47]

Perna fraca cara,procura pegar mais pesado ai,pode ser a dieta tbm.

Teu BF de olhometro eu dou uns 15%,mais não se preocupa com isso,manda um Bulking bem feito ai,dps tu define.

[Guiguera 16]

Eu faria um ABC indo umas 5 vezes na semana ou um ABCD indo 5 ou 6...

acho que 1 semana é muito tempo de descanso ainda mais com 1 ano de treino apenas

[brunobanterli 0]

Eu faria um ABC indo umas 5 vezes na semana ou um ABCD indo 5 ou 6...

acho que 1 semana é muito tempo de descanso ainda mais com 1 ano de treino apenas

o problema é que aki a academia só abre até sexta ..

entao só tem como eu ir 5 dias ..

[Stealth-UK 6]

Guri so tem 15 anos, nao tem como tem pernas gigantes, ainda tem muito chao pela frente na musculacao. Acho que esta nota 10 para a idade e se continuar vai ficar animal!

Mas vai caprichando e aprendendo e implementando cada vez mais seu treino e dieta que ficaa 1000!

Sem noia!