Distancia De Tempo Para Tomar A Albumina

[Jaypee]

Bom, como todos sabem, a albumina pode ser tomada de noite(alem de outros tantos horarios), só que seguindo a lógica de comer a cada 3 horas, acaba que eu não consigo fazer isso, pois eu tomo a albumina 1 hora depois da janta, o que significa que eu tomo a albumina de barriga cheia, e vo dormir "grávido".

Gostaria de saber se eu devo parar de tomar albumina, ou continuar mandando com apenas 1 hora depois da janta. E sim, é inviavel eu tomar 3 horas deopis, pois eu durmiria apenas 5 horas.

Abraço.

[Gusmão420]

Acho q é desnecessário tomar apenas 1h após a janta, melhor não tomar!

Abraço.

[Bene]

Melhor nao tomar mesmo! Depende das kcal que voce usa, ou voce aumenta a janta com a quantidade de ptn que voce ia usar da albumina!

[Matheus Souza]

Cara, nao compensa viu...eu ja fiz isso tb,o desconforto é muito grande...