Ciclo Eca

[Hkz BOLADO 1]

Ajustando Tópico (dusculpa pela ausencia estava viajado)

Idade: 18

Tempo de treino: 2~3 anos

Peso: 95

Altura: 181

BF% 15~16

Medidas ( braço : 36/peitoral: medirei no fds / costas: tbm no fds)

Quantos ciclos já fez: nenhum

objetivos com o ciclo - secar e preparar para o ciclo de dura + deca + em

Ciclo detalhado:

Vou fazer o uso do "Marax" e do "Dyma"...

Tomando cerca de 4 comprimidos de marax por dia e 4 de dyma

Reformulei a Dieta que estava sem Proteinas (vlw pelo aviso....)

Postarei a dieta as 16:30 (estou trabalhando em sp hj quanu voltar eu posto)

Acompanhem!

Dicas e criticas bem vindas! (postarei foto no final do ciclo)

Editado Outubro 2, 2010 às 17:25 por Hkz BOLADO

[rodts 169]

Padronize seu tópico.

[CyberTech 19]

Que dieta tosca é essa?

[MONSTERR 5]

com essa dieta voce até pode perder bastante peso, mas grande parte será massa muscular..

dica básica e util: dieta hipo é a base de proteinas, na tua dieta quase não tem proteina

Editado Setembro 24, 2010 às 16:34 por MONSTERR

[diaboloiro 0]

Dieta tá foda mesmo...

Pra que tanta fruta?

[brn1 0]

Opa Galera esse aki éh meu primeiro Tópico então qualker coisa errada descupa

Então galera faço academia a uns 4 anos...

Mais no ultimo ano relaxei completamente

Vo começa esse ciclo ake de ECA para dar uma secada pq táh osso assim!

Vo Fazer o uso da efedrina + dieta (si eu atingir os objetivos eu imendo com um ciclo de Dura + Diana)

Estou com 95 kilos > Massa magra 80,5 > Bf táh entre 15~16 > Altura 181 cm.

Rotina :

5:30 - acordo tomo 2 comprimidos do Dyma e corro 45 min na esteira (ao final como 2 fatias pequenas de queijo branco)

6:30 - Suco de Laranja (natural) 300ml

10:00 - Mais 250 ml do suco

13:00 - almoço no maximo "450" Kcalorias

15:00 - Fruta + Suco + 3 comprimidos de Dyma

15:45 - Corro mais 45 min na esteira + Musculação treino abcde

16:45 - lanche natural + muitaaaaaa água

19:00 - Janta Light

20:30 - Durmo

Eu vou fazer um dia de Dyma e outro de MARAX alternadamente....

Acompanhem!

Dicas e criticas bem vindas! (postarei foto no final do ciclo)

Cade suas medidas ?

Cara, dieta não é meu forte, mas efedrina não significa ECA, isso seria efedra+aspirina+cafeina.

Marax é 25mg de efedrina não ? EU mandaria 50mg 40min antes do treino junto com cafeína e aspirina

fácil fácil, e ainda jogava um thermo.

Mas como foi dito, padroniza isso ae que fica mais fácil te ajudar.

Abraços.

[Hkz BOLADO 1]

1º dia - Acordei tomei 1 de cada comprimido e dps tomei mais 2 de cada antes do treino...

Colaterais: Durante o treino aeróbico senti um pouco de ânsia mais continuei atéh cravar os 50 min de corrida (quando mi olhei no espelho estava todo molhado)

O peso de todos os equipamentos aumentaram, ainda nao sei si é psicológico...mais está ótimo estou muito animado....

Vlw pelas dicas!!!!

Acompanhem....

[Hkz BOLADO 1]

2º dia - Tomei as porções de dyma e marax normalmente...

Colaterais: Tive uma dor de cabesa imensa.... mais após toma remédio deu uma amenizada..

obs: suei muitoooo dinovo...

Medidas que havia prometido>

Bíceps : 36

Panturrilha : 39

Coxa: 53

Abdômen : 91

Costas: 103

Editado Setembro 29, 2010 às 18:08 por Hkz BOLADO

[Hkz BOLADO 1]

3º dia - Tomei 1 Marax de manha e 2 dyma.... Dps tomei de tarde antes da academia mais 1 de marax 2 2 de dyma...

Colaterais: Nada apenas suando como um porco!

Obs: Escorreguei na dieta por causa de um niver de familiar e talz ( não se repetirá e a respeito da carga nos equipamentos continuei aumentando...)

Acompanhem....

[kaueteufel 0]

3º dia - Tomei 1 Marax de manha e 2 dyma.... Dps tomei de tarde antes da academia mais 1 de marax 2 2 de dyma...

Colaterais: Nada apenas suando como um porco!

Obs: Escorreguei na dieta por causa de um niver de familiar e talz ( não se repetirá e a respeito da carga nos equipamentos continuei aumentando...)

Acompanhem....

Bora parceiro acompanhando , porem eu daria um up nessa sua alimentação , muita fruta cade as proteinas? lembrando que e essencial a proteina para ganho de massa tbm .

mantenha o treinamento pesado , nem ligue para balança pois seu corpo trocara gordura por massa magra , mais de uma analisada na sua dieta

abs boa sorte

Editado Outubro 1, 2010 às 13:07 por kaueteufel