***suplementos*** Saiba A Para Que Servem Cada Um!

[Alessandro18 3]

po pelo oq eu vi para musculação, é melhor dextrose, eu to usando a maltodextrina depois da musculação, mas pelo oq li a dextrose é bem melhor ...

[luckraffic 0]

[quote name='speed RJ' post='28948' date='31/08/08']gostei[/quote]
ola minha duvida e o seguinte eu tomo albumina quando acordo e quando vou dormir tomo whey e malto quando volto da musculacao tem mais algum suplemento q eu possa tomar p ganho d massa ? eu tava tomando um hipercalorico mais parei pq achei q tava muita coisa junto tem pro tomar eles junto?posso tomar o whey o malto e o hiper juntos ? n tem pro n ?eu malho ha 3 semanas e toimando eles vi resultados gratificantes levando em conta o pouco tenpo de treino..obg

[igão22 2]

[quote name='luckraffic' post='47115' date='21/11/08']ola minha duvida e o seguinte eu tomo albumina quando acordo e quando vou dormir tomo whey e malto quando volto da musculacao tem mais algum suplemento q eu possa tomar p ganho d massa ? eu tava tomando um hipercalorico mais parei pq achei q tava muita coisa junto tem pro tomar eles junto?posso tomar o whey o malto e o hiper juntos ? n tem pro n ?eu malho ha 3 semanas e toimando eles vi resultados gratificantes levando em conta o pouco tenpo de treino..obg[/quote]
Malha há 3 semanas.?
Não pense em suplementar pense primeiro em se [b]ALIMENTAR[/b].

[luckraffic 0]

o pro e esse , meu trabalho e muito corrido por isso eu n tenho tenpo d mimk alimentar d 3 em 3 hs como seria o ideal entend? tem alguma barra proteica ou algo do tipo q eu possa comer d 3 em 3 hs ?

[Muleke 0]

[i]po pelo oq eu vi para musculação, é melhor dextrose, eu to usando a maltodextrina depois da musculação, mas pelo oq li a dextrose é bem melhor ... [/i]



isso mesmo , pq a Dextrose tem uma absorção um pouco mais rápida que a Malto

[Hipertrofia.org 1701]

[quote name='luckraffic' post='47173' date='21/11/08']o pro e esse , meu trabalho e muito corrido por isso eu n tenho tenpo d mimk alimentar d 3 em 3 hs como seria o ideal entend? tem alguma barra proteica ou algo do tipo q eu possa comer d 3 em 3 hs ?[/quote]

Barra proteica e refeições líquidas(proteína com farinha de aveia ou substitutos de refeições como Lean Body da labrada e Myoplex da EAS)

[ayrescody 0]

Cara, estou entrando neste mundo agora, e absorvendo novas informações. Muito bom este tópico, me tirou muitas dúvis. Meus parabéns !

[Ticanou 7]

Vai achar muita informação boa aqui no Fórum! É show de bola!

[roquinni 0]

Sempre antes do treino mando 2 BCAA.... depois do treino Whey + 2 BCAA + Dextrose.

É redundancia eu colocar glutamina também no pos-treino?

[igão22 2]

[quote name='roquinni' post='53002' date='10/12/08']Sempre antes do treino mando 2 BCAA.... depois do treino Whey + 2 BCAA + Dextrose.

É redundancia eu colocar glutamina também no pos-treino?[/quote]
SIM, porque o espanto.?

Abraço