Jay - 14 De Setembro - Pernas

[caprog 17]

Editado Setembro 20, 2010 às 11:47 por caprog

[ancient2011 3]

Vlw pelo share!

O agachamento que ele fez no smith (ou hack) não sei o nome, vi que os pés ficam levemente a frente do corpo, como se ele estive "escorando" o corpo pra não cair pra trás com a nuca, fazendo assim força menos o joelho?

Eu tenho percebido com esta começando a me dar dor no joelho quando faço agachamento livre e andei testando no smith e pareceu forçar menos do que o livre.

Colocando os pés pra frente força menos?

vlw, wabrass

[caprog 17]

Vlw pelo share!

O agachamento que ele fez no smith (ou hack) não sei o nome, vi que os pés ficam levemente a frente do corpo, como se ele estive "escorando" o corpo pra não cair pra trás com a nuca, fazendo assim força menos o joelho?

Eu tenho percebido com esta começando a me dar dor no joelho quando faço agachamento livre e andei testando no smith e pareceu forçar menos do que o livre.

Colocando os pés pra frente força menos?

vlw, wabrass

Tenho q verificar certinho, mas se não me engano, nesse tipo de agachamento a enfase é um pouco menor nos quadriceps, porem da pra usar cargas maiores pelo menor esforço na articulação do joelho.

Abraço

[Gusmão420 230]

O treino de perna dele parece mto com o meu, só num faço agachamento no hack e ele num faz o leg press 45!

Otima contribuição ai Caio!

Abraço.