Dores No Joelho

[antonny p. 5]

Alguem de vcs sente ou já sentiu dores logo acima do joelho , lá no finalzinho do quadríceps mesmo

encontrando com o joelho .

Venho sentindo dores nesta região á algum tempo , tive que parar de treinar pernas por algumas

semanas depois voltei .

Não dói na hora do exercício , mas depois fica doendo nessa parte de cima do joelho , principalmente quando se está com o joelho flexionado .

Sei que muitos vão me mandar ir a um médico , mas ve se vcs me entendam , mesmo se eu for

a um médico , ele vai falar pra mim parar de pegar pesado , fazer os exercícios de maneira saudavel

e coisa e tal , aquelas coisas que médico sempre fala , mas eu não quero isso .

Eu quero é ter uma noção de qual exercício e em qual ponto estou errando , pra poder consertar

e continuar treinando sério e pesado .

Eu to tentando até agora descobrir aonde estou errando , minha execução de agachamento

acho que tá legal ,( vi o vídeo do ripettoe várias vezes quando começei a faze-lo ) ,

A minha desconfiança é que seria pelo fato de no LEGPRESS eu descer até o joelho praticamente

encostar no peito , e com carga alta ,o que dá uma forçada legal nos joelhos , será isso ?

Vejo gente não descendo nem 1/3 do que eu desço .

Agora , esses exerícios ( agachameto livre , leg press, extensora ) , trabalham fortemente

essa região do musculo logo acima do joelho , poderia ser apenas dor no musculo

e como ele termina em cima do joelho eu poderia estar me confundindo .

Bem , sei que é difícil dar algum palpite assim sem ver a execução dos exercícios

mas as vezes algum de vcs já passou por isso e consegui contornar de algum jeito ,

se possível posta aí pra mim refletir .

Há , e o instrutor da academia eu nem perdi o tempo de perguntar , ele sabe menos

do que eu . rss .

Qualquer dica eu agradeço .

abraços.

[ribathory 0]

Eu tou sentindo a mesma coisa, eu tou pegando mais level no leg porque eu acho que é isso tambem...

[harufs 0]

Ola, sou novo aqui e estou com um problema

a 3 meses operei o joelho direito de LCA e menisco, e hoje ele esta muito bom sem dores.

mais a uns 10 dias estou com um problema, estou com dores no joelho esquerdo,

no meio dele, se vc fizer uma linha do no meio, é bem ali,

eh uma dor que encomoda.. nao eh super forte, mais encomoda

na hora de dirigir etc..

oque pode ser?

existe algum tratamento para isso ( eu faco gelo umas 3 vezes ao dia pra aliviar a dor.. nada mais)

obrigado

[Souzaaa 1]

Cara o melhor que voce faz é procurar o seu médico.

Abraço

Editado Junho 10, 2012 às 22:47 por Souzaaa

[Birones 1]

Então galera,paralelo a musculação ,eu ando de skate, e voltei faz pouco tempo,tinnha ficado um tempo parado ,sem andar e tal,mas voltei,enfimm,sempre nos dias que malho perna,Quarta e sábado, eu tbm ando de skate,sempre procuro andar todo dia e tal,e depois que comecei a andar de skate e treinar,no dia seguintes tenho fortes Dores no joelho,seria melhor eu abrir mão de um dia do treino? ou não andar no dia em que malhar perna?Obg espero contar com a ajuda de vcs

[ResilientRise 107]

Ja pensou em se dedicar a academia e nao andar de skate? Pelo menos até fortalecer as juntas?

[s.clael 3]

Cara o que pode esta acontecendo é que você está sobrecarregando os tendões e ligamentos do joelho, o que você deve fazer só depende de você, do seu limite, mas uma dica, se ta doendo, evita andar nos dias que malhe perna, de 1 semana ou duas, e comece a andar somente 1 vez quando você malhar perna (baseado que voce malhe perna 2x na semana)

Editado Agosto 16, 2012 às 03:15 por s.clael

[Birones 1]

Eu me dedico a academia brow,n é pq eu ando de skate q eu n me dedique,mas eu n abro mão nem de um nem de outro

[JulioSonic 307]

Eu me dedico a academia brow,n é pq eu ando de skate q eu n me dedique,mas eu n abro mão nem de um nem de outro

ou vc abre a mão de um, ou abre a mão do seu joelho

[rafaelmb 14]

extensora é tão ruim assim qual o exercicios pra substituir ? agacho e leg ja foram o que me resta?