Dores No Joelho

[tk 10]

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Editado Setembro 13, 2016 às 03:12 por tk

[Visitante]

mt obrigado parceiros!

so nao sei como fazer isso.

tenho teste físico dia 25 de agosto, correr 3200 km...

a dor é somente quando paro, pois quando estou "aquecido" eu nao sinto.

[DayCG 0]

Olá pessoal. Malho há uns dois anos e recentemente tive problema dos dois joelhos devido ao excesso de peso, o menisco está desgastado e sinto dor por conta disso. Meu médico pediu para diminuir os pesos e cortar dos treinos o leg press e agachamento, devido à pressão que eles fazem no joelho. Bom, meu treino tá leve, tá chato.. gostava de treinar pesado e agora PRECISO pegar leve pra situação não evoluir para pior. Nesse tempo de treino evolui legal e a minha dúvida é: Com esse treino leve, só pra não parar de vez, eu consigo pelo menos manter o que eu ganhei ou vou ir perdendo mesmo.. ja que aumentar agora será muito dificil?

[philip_np 887]

Acho difícil, já que o ''estímulo'' diminuiu.

[Yaggo Silva 119]

Sentia dores no joelho. Segui uma dica do Hugo Habbá para reduzir a amplitude no agachamento. Hoje em dia não sofro mais com problema nenhum. Mas é bom ver sua execução. No meu caso eu fazia a execução certa, mas mesmo assim sentia dores.

[surf 1666]

Usa 2 a 4g de omega 3 por dia + Vitamina E400ui + glucosamina e condroitina + 500mg de vit C 2x ao dia.

Uma a duas semanas de folga pro joelho, fazendo muito alongamento e mobilização pra melhorar postura.

Vai melhorar.

[Visitante]

Eu sempre tive um incômodo no joelho quando corria na rua, geralmente trajetos mais longos, pois sempre fiz corrida de rua.

Quando comecei fazer musculação, não senti nada, mesmo no leg press ou agachamento em máquina.

Agora, no entanto, estou com o joelho doendo até para dirigir. E com isso, vou dar um tempo no treino de pernas.

Estou fazendo o leg press em 3 posições diferentes do pé por série. O agachamento na máquina com apoio lombar foi substituído pelo smith. achei que poderia ser um desses dois. Mas agora não sei se a causa maior não é a cadeira extensora, a qual eu faço com 25 kg, com uma perna de cada vez...foi nessa mudança que tudo piorou !

[xGuiH 0]

Sinto uma dor no joelho muito forte no treino de pernas, faço alongamentos sempre antes de começar. O quê poderia ser?

[Eduardo do supino 30]

má execução, pé achatado, etc

[Syring3 168]

tem que ver se tá fazendo o exercicio corretamente, se aguenta o peso que ta usando...