Sr das Anilhas 6 Postado Janeiro 11, 2014 às 17:57 Postado Janeiro 11, 2014 às 17:57 (editado) Então nesse caso vou ao ortopedista assim que possivel. Obrigado pelas respostas. Abraço! Editado Janeiro 11, 2014 às 17:57 por Sr das Anilhas
eccehomo 121 Postado Janeiro 11, 2014 às 23:09 Postado Janeiro 11, 2014 às 23:09 vá ao ortopedista, provavelmente ele vai pedir uma ultrassom ( é um exame com menos acurácia e mais barato que tomografia, ressonância, se possível, converse com ele e pergunte se só esse exame é realmente o necessário ). A boa forma no agachamento a que tu se refere é ATG? não agachar muito fundo pode causar problemas nas articulações do joelho, pode ser isso... se não tiver ahachando muito fundo pode ser isso. Pare de agachar e continue treinando com outros exercícios que trabalhem a perna mas que não lhe causem dor ( teste o afundo, leg press ou até mesmo o romanian dead lift) e use eles. Isso vai ajudar muito na sua recuperação do joelho, e de quebra você não fica destreinado. ( essa dica em especial é do próprio Waterbury e está disponível em uma entrevista no fórum). após o treino, compressa de gelo no joelho. Não tome antinflamatórios assim, uma amiga minha teve hepatite medicamentosa por tomar esses remédios hepatotóxicos tão disponíveis e banais. Nem beber ela bebe. Boa recuperação
Sr das Anilhas 6 Postado Janeiro 12, 2014 às 04:13 Postado Janeiro 12, 2014 às 04:13 A boa forma no agachamento a que tu se refere é ATG? não agachar muito fundo pode causar problemas nas articulações do joelho, pode ser isso... Agacho até formar um angulo de 90º no minimo, e quando estou com disposição chego a quase encostar o glúteo no calcanhar. Pare de agachar e continue treinando com outros exercícios que trabalhem a perna mas que não lhe causem dor ( teste o afundo, leg press ou até mesmo o romanian dead lift) e use eles. Isso vai ajudar muito na sua recuperação do joelho, e de quebra você não fica destreinado. ( essa dica em especial é do próprio Waterbury e está disponível em uma entrevista no fórum). Fiquei mantendo só extensora e flexora por ser uns dos básicos. Parei com o afundo, leg e o terra por serem exercícios que exigem movimento do joelho parecido com o agacho, achando que iam piorar ainda mais a situação, mas vou com certeza tentar quando voltar aos treinos em fevereiro. Já o RDL creio que seja tranquilo fazer. Em questão do antinflamatório eu realmente ouvi isso, mas não levei muita fé, e pelo visto não é recomendado mesmo. Valeu as dicas, abraço.
Calabouço 102 Postado Janeiro 12, 2014 às 04:29 Postado Janeiro 12, 2014 às 04:29 Tem quantos anos e começou com quantos a sentir as dores ? Tem o mesmo problema ( um joelho é até maior que o outro ) o que tive foi problema de crescimento, e como consequência meus dois joelhos são moídos tudo neles geram dor e o que melhorou foi treinar utilizando uma joelheira como essa : http://images.maquinadevendas.com.br/370x370/produto/10671_9792_20091024184108.jpg Quando a uso não sinto nada no treino, quando vou sem ela é até tortura fazer leg.
Sr das Anilhas 6 Postado Janeiro 12, 2014 às 05:09 Postado Janeiro 12, 2014 às 05:09 Tem quantos anos e começou com quantos a sentir as dores ? Tem o mesmo problema ( um joelho é até maior que o outro ) o que tive foi problema de crescimento, e como consequência meus dois joelhos são moídos tudo neles geram dor e o que melhorou foi treinar utilizando uma joelheira como essa : http://images.maquinadevendas.com.br/370x370/produto/10671_9792_20091024184108.jpg Quando a uso não sinto nada no treino, quando vou sem ela é até tortura fazer leg. Tenho 16 anos e comecei a sentir as dores mais ou menos no meio do ano passado. Sempre usei faixa daquelas de atadura no joelho, desde o começo, e isso me ajudava muito. As dores começaram quando eu mudei de academia. Fui pra uma academia meio playba, e chegar lá com aquela faixa escrota e amarelada no joelho não pegava muito bem... Parei de usar a faixa, mas tambem abaixei o peso (de 82kg pra 62kg (considerando o peso da barra) e passei 3 meses assim. Depois disso que as dores vieram com força. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2
Calabouço 102 Postado Janeiro 12, 2014 às 05:13 Postado Janeiro 12, 2014 às 05:13 Tenho 16 anos e comecei a sentir as dores mais ou menos no meio do ano passado. Sempre usei faixa daquelas de atadura no joelho, desde o começo, e isso me ajudava muito. As dores começaram quando eu mudei de academia. Fui pra uma academia meio playba, e chegar lá com aquela faixa escrota e amarelada no joelho não pegava muito bem... Parei de usar a faixa, mas tambem abaixei o peso (de 82kg pra 62kg (considerando o peso da barra) e passei 3 meses assim. Depois disso que as dores vieram com força. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 Me f@!# com 14 anos, uai cara liga o fo#@-se e vai com a faixa, melhor ser olhado estranho do que estragar seu joelho de vez
Sr das Anilhas 6 Postado Janeiro 12, 2014 às 05:17 Postado Janeiro 12, 2014 às 05:17 Me f@!# com 14 anos, uai cara liga o fo#@-se e vai com a faixa, melhor ser olhado estranho do que estragar seu joelho de vez É verdade. Ter largado a faixa foi uma das coisas que mais me arrependi depois. Foi burrice... Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2
Calabouço 102 Postado Janeiro 12, 2014 às 05:25 Postado Janeiro 12, 2014 às 05:25 É verdade. Ter largado a faixa foi uma das coisas que mais me arrependi depois. Foi burrice... Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 então agora testa com elas até conseguir ir no médico, se continuar com dores é melhor uma pausa, joelho não é brincadeira uma lesão e já era
Sr das Anilhas 6 Postado Janeiro 12, 2014 às 05:46 Postado Janeiro 12, 2014 às 05:46 então agora testa com elas até conseguir ir no médico, se continuar com dores é melhor uma pausa, joelho não é brincadeira uma lesão e já era Vou manter sem o agachamento por enquanto. Só volto a fazer mesmo quando ele estiver 100%. Lesão no joelho é merda da grande Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2
Calabouço 102 Postado Janeiro 12, 2014 às 13:43 Postado Janeiro 12, 2014 às 13:43 Vou manter sem o agachamento por enquanto. Só volto a fazer mesmo quando ele estiver 100%. Lesão no joelho é merda da grande Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2 Exato. No meu caso o que mais buga é o leg e a extensora. Lembrei de algo, se no seu caso for problema nos ligamentos e não na cartilagem ( esse é o meu caso ) você pode fazer um trabalho para fortalecimento, vou procurar aqui o exercício e posto para você da uma olhada
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora