Dores No Joelho

[nightly squat 707]

filma e posta aqui

nao precisa amigo de cima meu deu ideia do espelho fiz aqui deu certo de qualquer forma obrigado

[BrunoSCS 26]

Na verdade você não deve olhar pra baixo em nenhum momento.

Em geral recomenda-se olhar "pra cima". Mas o ideal é deixar o pescoço alinhado com o tronco, tudo reto.

Mas é realmente irresistível olhar para baixo, pro lado, o que for preciso para conferir a postura.

Tenta acertar a posição adequada e confortável antes e não durante o movimento.

[nightly squat 707]

Na verdade você não deve olhar pra baixo em nenhum momento.

Em geral recomenda-se olhar "pra cima". Mas o ideal é deixar o pescoço alinhado com o tronco, tudo reto.

Mas é realmente irresistível olhar para baixo, pro lado, o que for preciso para conferir a postura.

Tenta acertar a posição adequada e confortável antes e não durante o movimento.

nao eu nao olho para baixo nunca, so quando coloco meus pés na posiçâo correta, no movimento nao olho, quando uso front squat eu nao vejo a posiçâo dos pés, mas o amigo me deu uma ideia do espelho para concertar a posiçâo dos pés , foi uma boa dica por que é dificil ver os pés no agacho frontal , fica dica para quem tiver com esse problema mas obrigado por comentar.

obs: pra quem nao sabe é muito importante a posiçâo dos pés no agachamento .obrigado ha todos que me ajudaram

Editado Setembro 11, 2013 às 21:32 por nightly squat

[Keeperr 350]

eu ainda acho melhor vc filmar.. agacho vc tem que avaliar: pés, ombros, cotovelos, core, lombar, calcanhar, profundidade, joelhos, rotação externa... pelo espelho é impossivel

Editado Setembro 11, 2013 às 21:51 por Keeperr

[vitorsa2 49]

meu joelho ta com liquido graças ao agachamento livre... pqp... rsrs

[Stockton 591]

meu joelho ta com liquido graças ao agachamento livre... pqp... rsrs

Seu joelho está com líquido "POR FAZER ERRADO O AGACHAMENTO LIVRE", ok, entendido!!! Se é que é por isso mesmo, que tenho lá minhas dúvidas!

[Saamuca 846]

boa noite... intao galera, tem um tempo que estou sentindo uma certa dor nos joelhos, nao me preocupei pois achei que era que eu tinha tomado vergonha e comecei a progredir bastante os pesos nos agachamento e no legPress... mais hj foi tenso, na segunda serie do Leg ( deposi do agacha) eu fiquei preocupado pois ja tava doendo bastante.. perguntei a meu instrutor e ele falo que nao sabe, pois eu estou fazendo tudo certo... ;s ai eu tenho uma duvida, sera que essa dor pode ser por eu fazer o agachamento, vamos dizer, com os pés meio abertos ? tipo assim " \_/" ao inves dos pés retos, tipo assi, " |_|" ? nao sei se tem algo haver, mais é pq ta foda =/ até pra descer do degrau do onibus ja ta doendo um pouco rs

[ritchien 404]

Pés abertos é normal.

Se seu instrutor não pode ajudar .. já era de se esperar.

Mas só falar que tá com dor nos joelhos não ajuda. Procure um médico.

[mathhh 289]

Também to com um desconforto no joelho esquerdo. To em dúvida se o problema foi pelo leg ou pelo agacho.

Só que eu faço o agacho com os pés " |_|" retos.

[TsuG 1056]

Como vc falou um monte mas nao disse nada, fica a dica ai:

para de fazer o agachamento no smith cara, isso fode mesmo seu joelho.