Dores No Joelho

[Raphaella 0]

Como assim tem nada pra apoiar?

Coloca a barra normal nesse apoio do meio, coloca os pesos (ai precisa de alguem pra colocar junto com vc pra equilibrar) "entrar" ali, pegar a barra e fazer, normal

[luizaugustomello 1]

Como assim tem nada pra apoiar?

Coloca a barra normal nesse apoio do meio, coloca os pesos (ai precisa de alguem pra colocar junto com vc pra equilibrar) "entrar" ali, pegar a barra e fazer, normal

Voce nao ta entendendo, não tem kkkkkkk

[Raphaella 0]

Ah ta.. kkk foi mal, entendi errado

[TsuG 1056]

Problema de tudo é que e uma rede de academia. Ou seja, há padronização entre as redes :/

kkkkkk, tem nada para apoiar ... a nao ser que eu pegue 2 instrutores pra segurar o peso pra mim kkkkkkk

Valeu ...

Moro no Rio de Janeiro a trabalho e estudo, sou do interior do estado do Rio (Campos, terra do campeao do tuf br 2 ), la em Campos todas as academias tem gaiola, supino sem ser no smith e tudo mais. Nas que encontrei aqui na Zona sul do Rio nenhuma tem, todas trabalham com maquinas, a unica que tinha a mensalidade é 300 reais (incluindo outras atividades que pelo meu horario nao poderia praticar). Mas estou adaptando os exercicios fazer oq :/ ... supino tenho feito com alteres mesmo, paralelas tenho usado o mergulho entre bancos, e assim vai. Nem barra fixa tem :x e dou meu jeito, hora faço no smith, hora num lugar para alongamentos que quase bato com a cabeça no teto ... Valeu pelas ajudas! Abraços

Dificil sua vida heim...

nao poder fazer nem supino com barra é tenso...

manda o fdp do dono comprar uma barra grande ai...

[luizaugustomello 1]

Desculpe ter atrapalhado seu tópico e sua duvida Raphaella :s

Problemas causados pelo Smith se dá a curto, médio ou longo prazo? O problema acontece apenas com cargas expressivas?

[TsuG 1056]

Desculpe ter atrapalhado seu tópico e sua duvida Raphaella :s

Problemas causados pelo Smith se dá a curto, médio ou longo prazo? O problema acontece apenas com cargas expressivas?

no meu caso se deu a curto tempo.

mas acho que o problema se desenvolvera de seguinte maneira.

se vc usa pouca carga e nao faz progreção de pesos de forma significativa, vc ira demorar a sentir problemas com o joelho.

agora se vc faz uma progreção de cargas toda semana acabara sentindo o joelho mais rapido, pois toda semana vc estara dando uma sobrecarga a mais pro seu corpo.

o meu mesmo nao foi com carga expressiva, foi com bem pouco peso, eu estava utilizndo 15kg cada lado quando comecei a sentir o meu joelho.

o Ideal mesmo é nao utilizar o smith cara, para evitar problemas futuros.. mesmo que vc nao chegue sentir o joelho prejudicado, pode causar um desgaste nele e isso vir a te atrapalhar no futuro.

[Raphaella 0]

no meu caso se deu a curto tempo.

mas acho que o problema se desenvolvera de seguinte maneira.

se vc usa pouca carga e nao faz progreção de pesos de forma significativa, vc ira demorar a sentir problemas com o joelho.

agora se vc faz uma progreção de cargas toda semana acabara sentindo o joelho mais rapido, pois toda semana vc estara dando uma sobrecarga a mais pro seu corpo.

o meu mesmo nao foi com carga expressiva, foi com bem pouco peso, eu estava utilizndo 15kg cada lado quando comecei a sentir o meu joelho.

o Ideal mesmo é nao utilizar o smith cara, para evitar problemas futuros.. mesmo que vc nao chegue sentir o joelho prejudicado, pode causar um desgaste nele e isso vir a te atrapalhar no futuro.

Não sei como demorei 2 anos pra sentir dor. Eu já estava pegando 110 kl (no total) :x

[TsuG 1056]

as vezes eu ja tinha uma pre disposição.. o meu joelho direito que ficou ruim. e eu ja sofri um acidente envolvendo a perna direita.

as vezes ele ja estava baleado.

outro fato pra mim ter sentido mais rapido, é que eu fazia de acordo com o que o instrutor indicou, eu agachava com as pernas la pra frente.

vi depois que isso era erradissimo e que prejudicava ainda mais o meu joelho. por isso me evoltei e mudei de academia.. que por instruções erradas de quem deveria me ensinar acabei me prejudicando.. ai desisti de dar ouvidos pra esses instrutores burros.

[luizaugustomello 1]

as vezes eu ja tinha uma pre disposição.. o meu joelho direito que ficou ruim. e eu ja sofri um acidente envolvendo a perna direita.

as vezes ele ja estava baleado.

outro fato pra mim ter sentido mais rapido, é que eu fazia de acordo com o que o instrutor indicou, eu agachava com as pernas la pra frente.

vi depois que isso era erradissimo e que prejudicava ainda mais o meu joelho. por isso me evoltei e mudei de academia.. que por instruções erradas de quem deveria me ensinar acabei me prejudicando.. ai desisti de dar ouvidos pra esses instrutores burros.

Sim a instrutora la na academia me viu fazendo e falou a mesma coisa, fiz apenas para nao me encher o saco ... queria eu poder mudar de academia mas aqui é muito dificil encontrar uma em conta e que nao tenha o uso de maquinas :/

[Raphaella 0]

as vezes eu ja tinha uma pre disposição.. o meu joelho direito que ficou ruim. e eu ja sofri um acidente envolvendo a perna direita.

as vezes ele ja estava baleado.

outro fato pra mim ter sentido mais rapido, é que eu fazia de acordo com o que o instrutor indicou, eu agachava com as pernas la pra frente.

vi depois que isso era erradissimo e que prejudicava ainda mais o meu joelho. por isso me evoltei e mudei de academia.. que por instruções erradas de quem deveria me ensinar acabei me prejudicando.. ai desisti de dar ouvidos pra esses instrutores burros.

Realmente, na minha academia eles também dão essa instrução, erradíssima. ¬¬

Não consigo entender, não é possível que eles não saibam disso. Ou é né :S