Dores No Joelho

[Danilo Z 2734]

Agacho livre...agacho frontal...passadas...

[Gcortez 0]

Fato pra mim também, aumentava a carga e o treino no Leg Press e a articulação do joelho ficava muito mal...difícil até pra andar, mas cada um tem suas reações...O negócio é encontrar o exercício que melhor atende o seu objetivo e não prejudica seu corpo.

[LeandroSoares 0]

Boa tarde galera, hoje sai da auto-escola, tava bem frio e chovendo, vim correndo pro serviço, que fica a umas 3 quadras de la.Acontece que agora meu joelho começou a doer bastante, quando vou agachar/sentar , parece que vai estralar mas não estrala, e doí bastante. Alguém sabe de algo pra passar a dor?

[johnzeraa 19]

Em que parte dói? Se a dor continuar vai pra um médico, especialista de preferência.

[LeandroSoares 0]

Em que parte dói? Se a dor continuar vai pra um médico, especialista de preferência.

Bem abaixo da patela, entre a patela e o tibia.

[Dacio 240]

Tira alguns dias offs, fica de repouso...

Procura melhorar a mobilidade do teu corpo, segue esse tópico aqui -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/70359-mobilitywod-tpico-oficial/

Outra coisa extremamente importante é como é feito seu aquecimento e aquecimento durante o exercício, segue esse tópico -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106874-aquecimento-geral/

O aquecimento durante o exercício, seria algumas séries com cargas menores até atingir a carga atual.

Em relação ao agachamento, tente com low bar, irá te ajudar muito, e caso ache que está forçando muito faça um deload.

Outra coisa, passar gelo, comprar pomada nada disso resolve, são apenas soluções temporarias que inibem a dor que você sente, mas não cura o problema em si, então basicamente você deve ir a razão do problema e não mascarar o mesmo.

E por fim, como o jonhas disse, uma opnião médica é importante, mas cuidado com o profissional que você irá se consultar, muitos deles não sabem de nada.

Editado Maio 23, 2013 às 20:32 por Dacio

[LeandroSoares 0]

Tira alguns dias offs, fica de repouso...

Procura melhorar a mobilidade do teu corpo, segue esse tópico aqui -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/70359-mobilitywod-tpico-oficial/

Outra coisa extremamente importante é como é feito seu aquecimento e aquecimento durante o exercício, segue esse tópico -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106874-aquecimento-geral/

O aquecimento durante o exercício, seria algumas séries com cargas menores até atingir a carga atual.

Em relação ao agachamento, tente com low bar, irá te ajudar muito, e caso ache que está forçando muito faça um deload.

Outra coisa, passar gelo, comprar pomada nada disso resolve, são apenas soluções temporarias que inibem a dor que você sente, mas não cura o problema em si, então basicamente você deve ir a razão do problema e não mascarar o mesmo.

E por fim, como o jonhas disse, uma opnião médica é importante, mas cuidado com o profissional que você irá se consultar, muitos deles não sabem de nada.

Então Dacio, o problema é que foi na rua, pra não pegar muita chuva vim correndo , mas, acho que não foi uma boa escolha :/

[amandarun 224]

Eu tive lesão correndo e tive que ficar parada (sem correr, só musculação) por 1 mes

vai no médico, sério

[JaoMon 7]

vish mano, será q não é a idade batendo a porta??? hahaha

mas falando sério já tive dores no joelho mas na da forma que te aconteceu, ainda mais numa coisa "comum", a priori só doc mesmo cara, até pq, joelho e ombro não se brinca !!!

[Matheus_ 309]

parece que não, mas correr coloca uma carga enorme sobre seus joelhos

tente alguns dias off, se não resolver, é melhor que contate um especialista do que tentar adivinhar isso aqui no forum

edit: typo

Editado Maio 23, 2013 às 20:41 por Matheus_