Meu Antes E Depois De 1 Ano De Treino (16) Anos De Idade

[tinhopsy 0]

E ai Galera !!!!

Então to aki pra mostra algumas fotos minhas de antes e depois !!!!

ja estou treinando há 1 ano sem para, so tomando suplementos e nem estou fazendo dieta pq não consegui bola uma dieta legal pra mim se tiver alguem ai que possa me ajudar a monta uma dieta !! me avisa vlws !!!

Essa foto aki e sou eu com 15 anos !!!! 47 kilos braço 28 (a foto esta ruim mais e a unica que eu tenho)

Essa foto aki ja so eu com 16 anos atualmente !!

Essa foto e do meio do ano !!!!

Essa foto aki e do final do jeito que to agora kk

Vejam ai !!!

[Visitante]

oooooooooo dahora em,sem dieta

[R.Hellmann 60]

Não parece ter 16 anos, nem a estrutura óssea, mas ta com um corpo irado cara, parabéns

[tinhopsy 0]

oooooooooo dahora em,sem dieta

Com o tempo vai melhora velho kkk !!!! e sim sem dieta não consegui bola uma legal dei uma olhada aki no forum nas dieta mais nem curti muito se alguem poder me ajudar a criar uma dieta me da um toque !!

[Gusmão420 230]

Com o tempo vai melhora velho kkk !!!! e sim sem dieta não consegui bola uma legal dei uma olhada aki no forum nas dieta mais nem curti muito se alguem poder me ajudar a criar uma dieta me da um toque !!

Cara poste na area de nutrição e dentro das regras da area q te ajudarei com prazer.

Shape ta bacana msmo, parabens!

Abraço.

[tinhopsy 0]

Não parece ter 16 anos, nem a estrutura óssea, mas ta com um corpo irado cara, parabéns

mais faze pior que tenho 16 mesmo cara !!!! nao vejo a hora de ter 18 logo !!!

Cara poste na area de nutrição e dentro das regras da area q te ajudarei com prazer.

Shape ta bacana msmo, parabens!

Abraço.

o vlws cara !!!

foi mal se postei errado e pq não sabia sabe !! so novato aki no forum ainda foi mals se postei errado !!! então vc me ajuda a monta uma dieta ?

vlws cara !!!!

[Gusmão420 230]

mais faze pior que tenho 16 mesmo cara !!!! nao vejo a hora de ter 18 logo !!!

o vlws cara !!!

foi mal se postei errado e pq não sabia sabe !! so novato aki no forum ainda foi mals se postei errado !!! então vc me ajuda a monta uma dieta ?

vlws cara !!!!

Não esta errado não.

Só te avisei antes para não ser punido futuramente.

Ajudo sim!

Abraço.

[M2a 45]

Bom desenvolvimento.

Parabéns.

[Daanz 0]

Muito bom! 16 anos assim eh rarissimo achar alguem

Foi-se a epoca em que eu era novo e maior que varios mais velhos haha

Segue uma dieta certinho ai que a parada vai fica sinistra

[tinhopsy 0]

Muito bom! 16 anos assim eh rarissimo achar alguem

Foi-se a epoca em que eu era novo e maior que varios mais velhos haha

Segue uma dieta certinho ai que a parada vai fica sinistra

hsuahsuausas e isso ai !!!!