Perder Barriga + Definição

[luciano_Surfing 1]

eu pergunto: É possível queimar gordura corporal e associar o ganho de massa muscular??

Pergunto isso pq estou tomando um termogênico e queria saber se há possibilidades de conciliar as duas coisas..

tô suplementando com Isoprowhey pra ver se segura a massa magra.

Eu divido da seguinte forma o treinamento : PeitoxBiceps/COstaxTriceps e PErna e Ombro. Faço Abdominais 3 vezes na semana e escolho um dia na semana para correr em média 2 km

E também claro, uma dieta.

e aí, o que vcs acham?? aceito sugestões.

Acho que era pra eu ter postado na parte de Treinamento,Mais vai aqui mesmo.

Att.Luciano

Editado Setembro 19, 2010 às 04:59 por luciano_Surfing

[Pudzianowski 8]

Só 2km? e apenas 1x por semana?

Se eu quisesse emagrecer correria umas 3x isso e faria isso pelo MENOS umas 3x por semana.

[balboa87 0]

e aí parceiro, fmz?

cara tu sabe que a base de tudo é a alimentação.

e todos sabemos que pra perder gordura, deve haver um déficit calórico.

e também, que pra ganhar massa muscular, deve haver uma ingestão de calorias maior do que gastamos...

agt escuta mto desses profs de academia e vendedores de suplementos o fenomeno de transformar a gordura em musculo, ou crescer enquanto perde gordura...

mas até onde sei, acho que isso é meio impossível...

se a gordura tá incomodando tanto assim, faça um cutting, com uma dieta proteica pra tentar manter a massa magra que já tem.

agora uma coisa digo, é impossível perder gordura sem perder um pouco de massa muscular. e da mesma maneira, é impossível ganhar massa muscular sem ganhar um pouco de gordura... e é isso aí...

a vida é dura...

[Jayy Cutler 5]

O cara aí de cima falou tudo, é impossível perder gordura sem perder massa magra e ganhar massa sem ganhar gordura.

É muito dificil fazer essa conciliação de perder gordura com ganho de massa, um interfere diretamente no outro.

O que você pode fazer é ir fazendo um bulking e depois fazer um cutting, sabendo que irá perder um pouco de massa magra junto com a gordura.

Abraços

[chalaco 7]

perder gordura e ganhar massa ao msm tempo é mt complicado, mas se vc tiver uma volume legal, dá pra secar e manter a massa na boa.

Editado Setembro 19, 2010 às 05:18 por chalaco

[ancient2011 3]

Eu acho que isso só é possivel nos primeiros meses de academia.

[Gusmão420 230]

Cara se vc quiser ganhar massa e perder gordura junto vc consegue ganhos minimos de massa e perdas insignificantes de gordura, o correto e fazer uma dieta para ganho de massa e depois para perder gordura, fazer os dois juntos vai ter resultados minimos.

Abraço.

[Gustaviinho 0]

Tem sim, um pote de "Batman Tabs" resolve...

¬¬

[luciano_Surfing 1]

Tá ok.. Valeu pelas dicas pessoal

Agradeço a todos..

[Bruno_ATR 0]

Cara...é foda mesmo...te falo por experiencia propria. em março eu tava com 82kg (altura 1,83) totalmente sem musculo, só pança hahahahaha.

comecei a fazer dieta (ração humana de manha, frutas, carne magra, pouco arroz integral, lache suave e sopa de legumes toda noite)....cortei refri, e porcaria.

Em abril, comecei academia, fazendo o basicao de adaptação e em julho comecei a tomar suplementacao (malto no pre e whey + dextro no pos). Bom, agora estou 69 kg, dei uma secada boa e cresci um pouco tbm....mas a porra da barriga q é bão nao some...claro que sumiu uns 70% da gordura...mas meu objetivo é secar mesmo. faz um mes que eu so malho, nao façõ mais aerobico...foi o periodo q mais cresci...mas a barriga nao some mesmo. vou manter o treino pra crescer mais um tempo, depois mudar pra um treino mais de definicao e mandar ver no aerobico.

valeu e manda bala ai q dá certo!!