Livros

[Columbu41 0]

Bom galera, fiz um pesquisa no google atrás de informações, saí lendo tudo que eu podia. Achei muita coisa interessante. Não sei se tem algum problema postar isso aqui, mas não achei lugar melhor pra postar.

Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação

Arnold Schwarzenegger

Enciclopédia de fisiculturismo e musculação, 2ª edição, é uma fonte de consulta planejada tanto para iniciantes na categoria, como fisiculturistas em nível de competição, atletas que buscam melhorar seu desempenho, estudantes ou indivíduos que simplesmente querem melhorar a aparência e ficar mais saudáveis. Foi reunido nesta obra o vasto conhecimento que Arnold Schwarzenegger acumulou ao longo de seus mais de 35 anos de experiência em fisiculturismo, sendo informações que servirão a todo interessado no assunto. O treinamento de força é abordado considerando-se as influências ambientais e genéticas, as diferentes faixas etárias dos praticantes, o sexo, bem como observando-se aspectos relativos à nutrição e psicológicos do indivíduo, à prevenção de doenças, entre outros.

Download: http://www.4shared.com/document/qsiykgKH/ENCICLOPDIA_ARNOLD_SCHWARZENEG.html

Musculação Anabolismo Total

Waldermar Marques Guimarães Neto

Neste livro, o autor coloca de forma abrangente, os aspectos principais que envolvem a complexidade do treinamento com pesos para aqueles que desejam obter resultados sólidos, discutindo conceitos básicos da ciência do crescimento muscular, revisando importantes aspectos do conhecimento de alguns fundamentos fisiológicos determinantes no aumento da força e da massa muscular.

São apresentadas estratégias apropriadas para a elaboração de programas de treinamento, desde o aluno iniciante até o atleta avançado. Os principais tipos de anabolizantes são apresentados de forma simples e explicativa.

Download: http://rapidshare.com/files/236888601/Anabolismo_Total.erivanildo.thegenius.us.rar

Guerra Metabólica

Waldermar Marques Guimarães Neto

O professor Waldemar Guimarães e o Nutricionista Rodolfo Peres trazem com colocações responsáveis e reais: Guerra Metabólica - Manual de Sobrevivência, contendo informações valiosas para aquelas pessoas que desejam interar-se sobre o underground do mundo dos esteróides anabolizantes, dando todas as informações, bem como também os efeitos colaterais possíveis.

Download: http://www.4shared.com/document/UFYbWPgB/Guerra_Metabolica_-_Waldemar_G.html

Musculação Além do Anabolismo

Waldermar Marques Guimarães Neto

Falar sem restrições sobre o mundo dos anabolizantes na musculação e no fisiculturismo é a maior preocupação do autor neste livro. Sem rodeios, Waldemar Guimarães apresenta os perigos da falta de informação sobre o uso de determinadas substâncias na composição de um físico perfeito e competitivo. As alterações hormonais, o processo metabólico de absorção de anabolizantes, as definições dos problemas causados pelo uso dos esteróides, os mecanismos dos exames antidoping e ciclos da droga, são alguns dos tópicos tratados no livro. Advertências também para o excesso de treinos e o estresse emocional, causadores de conseqüências que acabam em lesões, inflamações, insônia, dores musculares, inapetência etc. O autor também traz sugestões de dietas para aumento da massa e definição muscular, propostas de dietas pré-competições, e considerações importantes sobre os demais suplementos alimentares. Para quem deseja saber mais sobre o fisiculturismo competitivo, esta é uma leitura indicada, na qual você saberá aplicar aos seus treinos as medidas necessárias para os resultados que quiser alcançar.

Download: http://rapidshare.com/files/195619787/Guimar_es_Neto_-_Waldemar_Marques_-_Muscula__o_-_Al_m_do_anabolismo.zip

Bestiário Anabólico

Não seja estúpido, antes de administrar drogas em seu organismo, pelo menos dê uma chance para que este lhe mostre o seu potencial, treinando sério, concentrado e se alimentando apropriadamente. Se for inevitável que faça a administração de drogas, saiba o máximo sobre: princípios de higienização (tem gente que já teve membros decepados por infecção em função de aplicações localizadas), as ações destas drogas em seu organismo tais como possíveis efeitos desejáveis ou colaterais e, como estas drogas funcionam em seu organismo. Para isto friso novamente a importância de ler Musculação Anabolismo Total, Musculação Além do Anabolismo e qualquer outra literatura séria a respeito deste assunto.

Assuma você mesmo a possível decisão de administrar drogas anabolisantes e seus efeitos, não culpe ninguém mais a não ser você mesmo. Não venha com a frescura de culpar sua possível falta de determinação com desculpas do tipo: Não tenho dinheiro para comprar drogas. Minha mãe não cozinha adequadamente minha dieta. A academia onde treino não tem recursos (muitos campeões de musculação treinavam na garagem de suas casas).

Download: http://www.zshare.net/download/55344849e3d6da70/

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Obs: A diferença desses livros pra outros livros é como as informações foram expostas. Nos livros do Waldermar Guimarães ele coloca tudo como realmente acontece e não como a mídia em geral coloca, que tudo mata e causa câncer independente da dosagem exemplo. Ele coloca a ciência de lado pra falar empiricamente como as coisas acontecem pelas suas observações durante as viagens de treinamento. Pra quem não sabe ele treinou caras como Dorian Yates 6 vezes Mr. Olympia.

Editado Setembro 19, 2010 às 02:52 por Columbu41

[Gusmão420 230]

Já existe um topico para downloads de livros.

Estou baixando o Bestiário Anabólico q eu não tinha.

Abraço.

[ulisseslol 34]

ja li 2 dai, o bestiário e o anabolismo total

dica: baixem o bestiário, tem muita informação util

abraço

[StreetFighter 4]

William Llewellyn - Anabolics 2009

Excelente livro...

http://hotfile.com/dl/45742646/3efc41c/Anabolics_2009.pdf.html

[Evolution Body 0]

show, mas ja tinha todos.

estou a procura do livro - Eciclopedia dos anabolizantes,

alguem tem?

valew

[projectmonster 1]

Ótimos livros

estou lendo aos poucos

alguém tem o link da Enciclopédia do Fisiculturismo??

aquele que o próprio Arnold escreveu

muito obrigado!

abraços e bons treinos!

[HeartBreaker 40]

tenho a versao brasileira aqui da enciclopedia dos anabolizantes , que chama O MUNDO ANABOLICO do azenildo moura , muito muito bom mesmo , so q n sei se tem pra download, vou dar uma lida no bestiario , gosto mto dos livros do waldemar apesar d repetir mta informacao

[Evolution Body 0]

tenho a versao brasileira aqui da enciclopedia dos anabolizantes , que chama O MUNDO ANABOLICO do azenildo moura , muito muito bom mesmo , so q n sei se tem pra download, vou dar uma lida no bestiario , gosto mto dos livros do waldemar apesar d repetir mta informacao

fala heartbreaker blz

da uma olhada ae fera, obrigado.

valew

[Yuri Boyka 0]

Vlw irmão por compartilhar.

[Thibes 0]

Já dei uma lida no livro do Arnold..

muito 10!! tem umas 80 paginas e fala de tudo!