Melatonina - Natural!

[wellingtonbalbo 0]

To querendo tomar a melatonina e encontrei neste site - http://www.melatoninaoptimum.com

Alguém conhece ?

É confiavel ?

Cara, compra da Health Designs, melhor preço de Melatonina que achei, só 2 dólares, veja você mesmo:

/optimum-nutrition-melatonin-100-tablets

Só é necessário ter um cartão internacional, já que o site é americano.

Comprei em Novembro, levou 19 dias para chegar em casa, agora no fim de ano é capaz que leve mais tempo, acabei de comprar 2 Whey Protein, da ON (28 dólares cada) e já prevejo que chegue daqui 1 mês.

Abs.

[Alexandrejapa 0]

melatonina é show mas dosado de 3~6mg mais que isso acredito que não tenha necessidade para quem consiga durmir de boa..

[thgbrbs 4]

Eu comprei mas não usei comprei porque importei com outros suplementos ta lacrada. Quem quizer comprar de mim vo vender por uns 30 reais, vo por o anúncio no todaofertauol mês que vem.

[Slande 0]

Tomei o Melaton da Nutrilatina AGE, muito fraquinho, deito e nada de sono. Alguém aqui do fórum vende melatonina? Vi fala que a melhor marca é Schiff, procede?

[SlimShady 175]

Pelo mais contraditório que seja, a melatonina me deu insônia hahah

Se alguém conseguir comprovar cientificamente o porquê ficarei feliz.

Comprei ela para tomar principalmente de domingo p/ segunda, pois tenho dificuldade em dormir cedo (final de semana desregula o horário do sono).

Então tomei a melatonina, e as 22h30 já tava na cama.

Porém, acordei as 3h30 e não consegui mais dormir.

Normalmente não tenho problemas de insônia tão grave assim, vai entender.

Editando aqui:

Ironicamente comprovado que melatonina me da insônia, não sei por que diabos, mas da.

Editado Abril 19, 2013 às 22:55 por SlimShady

[zangado69 1]

MELATONINA

Eficaz no tratamento da insônia

Regula o ritmo do sono-vigília;

É o sonífero natural por excelência;

Não cria dependência;

Tem efeito protetor contra os radicais livres.

Melatonina é um suplemento natural para ser usado à noite. Conforme nossos olhos registram o cair da noite, a glândula pineal (localizada no centro do cérebro) inicia a produção de melatonina para auxiliar o nosso organismo a regular o ciclo do sono (ciclo circadiano). Estudos sugerem que uma pequena suplementação de melatonina nos ajuda a melhorar a qualidade do sono e facilita a adaptação ao “jet-lag” (mudança de fuso horário em viagens intercontinentais). Conforme envelhecemos, a quantidade de melatonina produzida pelo nosso organismo vai decrescendo. Cientistas acreditam que esta é a causa principal das pessoas idosas dormirem mal.

A melatonina não é considerada uma medicação porque é produzida no próprio corpo, está mais para suplemento alimentar, tal como são as vitaminas. A melatonina por ser natural não possui efeitos colaterais nem induz a dependência, além de não perder a eficácia ao longo do uso.

Podemos dizer que essa é a melhor alternativa para um bom grupo de pacientes com insônia. Como sonífero, a melatonina funciona ainda melhor do que os sedativos sintéticos, como os barbitúricos e as benzodiazepinas. Para os iniciantes: a melatonina é eficaz em pequenas doses e não produz efeitos colaterais. Além disso, o hormônio preserva a arquitetura natural do sono, inclusive o tempo e a duração das fases de sonho caracterizadas pelo movimento rápido do olho (a fase REM – rapid eye movement).

Qualquer pessoa, de qualquer idade, que sofra de insônia pode se beneficiar da melatonina. O hormônio é especialmente adequado aos idosos. Essas pessoas têm dificuldade de ter uma boa noite de sono porque a glândula pineal reduziu a produção de melatonina.

Você não precisa ser um insone inveterado para se beneficiar da melatonina. Para pessoas que dorme bem, mas nem sempre o sono é como deveria, o hormônio pode estimular o sono mais profundo e mais restaurador. No dia seguinte, você se sentirá muito mais descansado.

Os suplementos de melatonina facilitam o sono aumentando as concentrações sangüíneas do hormônio dos níveis diurnos de 10 picogramas por mililitros para os níveis noturnos de 100 picogramas por mililitros. A dose do suplemento necessária para obter esse aumento varia de uma pessoa para outra. Doses “normais” variam de 0,3 a 6,0 miligramas, embora, alguns casos resistentes de insônia tenham exigido até 20 miligramas. Ainda assim, sua melhor opção é começar de baixo – digamos, de 1 a 3 miligramas – e ir aumentando a dose aos poucos, até chegar ao nível mais adequado.

O tipo de insônia determina a duração do tratamento com melatonina para a produção do máximo efeito. Por exemplo, se você tiver dificuldade de pegar no sono, mas não de dormir, tome regularmente meia hora antes de se deitar. Se pega no sono facilmente, mas tem sono leve ou costuma acordar de madrugada (entre 2 e 5 da manhã) e não consegue pegar no sono de novo, talvez consiga melhores resultados se tomar melatonina de ação prolongada ao deitar-se.

Algumas pessoas têm os dois tipos de insônia. Se você for uma delas, talvez seja bom experimentar uma combinação de suplementos de melatonina regulares e de ação prolongada.

Quando começar a tomar melatonina, você talvez se sinta um pouco desorientado ou confuso nas primeiras horas após acordar. Essa sensação deve desaparecer após algumas noites de uso do hormônio. Se persistir, é provável que tenha que diminuir a dose.

n tenho insonia e nenhum poblema no sono , a melatonina teria algum beneficio pra mim ?

[Johnn 5835]

Claro.

Não é porque você dorme que significa que tem um sono de qualidade.

[kennynho 5]

eu acabei de fazer um pedido de 2 melatonin da ON , pois eu estou tendo dificuldade em dormi so me da sono depois das 3 horas da manha e acordo umas 9 pras 10 horas da manhã , vou tomar pra ver se melhora os meus ganhos .

edit: comprei por R$ 7,10

Editado Junho 12, 2013 às 00:10 por kennynho

[Carcacinha 66]

Sim a melatonina aumenta a fase do sono chamada REM e são sonhos vívidos na verdade, não necessariamente pesadelos... isso é sinal que vc está dormindo mais profundamente. Outra coisa que ajuda muito é dormir sem nenhuma luminosidade, ou seja totalmente no escuro. Isso é o que todos deveriam fazer! Tem sim bastante estudos sobre como a melatonina age sobre o sono, segue um ex:

http://onlinelibrary...CO;2-8/abstract

http://ajpregu.physi...2/4/R1189.short

http://jcem.endojour.../89/1/128.short

Eu particularmente nunca tive essa sensação de sonhar mais com melatonina, mas já tive altos "pesadelos" tomando magnésio!

quando estamos da fase REM não é sinal q estamos com o sono mais leve ?? ou seja qualidade nao ta boa certo ??

[PequenoRoliço 5]

Comprei 2 melatonina da ON e vou começar a mandar junto com meu ciclo EC que será daqui 1 mes mais ou menos..

tenho uma dificuldade do caramba pra pegar no sono ciclando com EC.. vou ciclar 15on 15off junto com o EC