[Treino Na Parte Da Manha] Como Suplementar?

[aleh.almeida 0]

Salve salve marombas, boa noite! Bom galera, me correu uma duvida e acho que nao tem lugar melhor do que recorrer ao forum. Estou treinando na parte da manha, de 06:30 as 07:45 no maximo, ja estou ha uns dois meses no ABC2x e resolvi dar uma suplementada, ja que minha alimentaçao eh um pouco falha. Estou com uma grana boa para investir, mas a minha maior duvida eh como seriam os horarios. Ajudem aee, vlw demais e um otimo final de semana

[caito 1]

Pesquise.

[Miguelito 18]

como treinas de manha podes tomar whey com albumina. uma suplementaçao base

Abraços

[rafaelblink 11]

antes do treino você tem que mandar uma alimentação solida com uma albumina/caseina, depois manda whey com malto e vai seguindo os horários de alimentação..

[visitante10 0]

estamos no mesmo barco.

eu acordo e, em 15 min, ja to na academia arrumando os pesos.

pesquisei muito por ai e eu to batendo albumina, aveia, banana ( ou um iorgute light ) e leite ao acordar. fora 1 comprimido de vitamina C antes. e quando eu volto whey e malto.

eu gosto desse shake, alem de ter o necessario de um pré!

fica ai a dica.

[Matheus Souza 0]

antes do treino você tem que mandar uma alimentação solida com uma albumina/caseina, depois manda whey com malto e vai seguindo os horários de alimentação..

Concordo

Mas não exagere nessa alimentação sólida e nem toma a albumina com leite que pode te dar um mal estar...como você não tomou leite ao acordar tome um shake quando chegar da academia!!!

só lembre de tomar o malto com whey logo após o termino do treino, na academia mesmo!!!

Abraço