Ecto Metall - 6 Meses

[calves 19]

minhas pernas parecem pernas de sabiá nen tive um ganho nas pernas bom

Certamente porque não as treina com a dedicação com que você treina braço/peito.

Comece a fazer agachamento com a execução correta e terá ganhos nas pernas.

Abraço!

Editado Setembro 17, 2010 às 22:34 por calves

[metallwarrior 61]

Certamente porque não as treina com a dedicação com que você treina braço/peito.

Comece a fazer agachamento com a execução correta e terá ganhos nas pernas.

Abraço!

errado!

eu treino todos os musculos com a msn dedicaçao mas braço e perna e muito dificil pra mim o desenvolvimento

[andreanjos 0]

Maneiro o resultado =D

6 meses, pra nós, ectos, faz uma mega diferença né não? XD

[calves 19]

errado!

eu treino todos os musculos com a msn dedicaçao mas braço e perna e muito dificil pra mim o desenvolvimento

Ok, se você diz que treina com a mesma dedicação, acredito que em seu treino de perna há o Agachamento.

Então adicione técnicas de intensidade (drop-set, rest-pause, etc) principalmente nos músculo que vc tem dificuldade em desenvolver.

Tambem sou ecto e essas tecnicas me ajudaram bastante não só nos que tenho dificuldade, mas em todo o corpo.

Abraço!

Editado Setembro 18, 2010 às 00:33 por calves

[metallwarrior 61]

Ok, se você diz que treina com a mesma dedicação, acredito que em seu treino de perna há o Agachamento.

Então adicione técnicas de intensidade (drop-set, rest-pause, etc) principalmente nos músculo que vc tem dificuldade em desenvolver.

Tambem sou ecto e essas tecnicas me ajudaram bastante não só nos que tenho dificuldade, mas em todo o corpo.

Abraço!

bom me dedicar eu dedico mas o treino de pernas nao e la os melhores tambem :X