Dedicação : Antes E Depois

[supremox 1]

Fala galera,

Sempre fui gordinho desde a infância,comia muito,até a hora que resolvi mudar.Fiz jiu-jitsu aliado a uma dieta e o resultado foi uma perda de 30 kgs.As fotos estão a seguir :

Antes(13 anos)

http://img696.imageshack.us/i/eumagro.png/

Depois(15 anos)

http://img16.imageshack.us/i/s3010030n.jpg/

http://img205.imageshack.us/i/s3010031h.jpg/

Como vocês podem perceber,sobou muita pele na região abdominal,e isso me incomoda muito.Queria saber a opinião da galera a respeito disso,se ela sai tranquilamente com treino e uma dieta hipocalorica.

Ou também se isso pode ser revertido apenas com uma cirurgia plástica,por favor galera opinem.Por favor sejam sinceros !

Abraços e bons treinos !

[Führer 1]

Essa lance da pelo é foda cara... outro dia vi um cara com o mesmo problema só que nos braços, dai ele ia preencher com musculos (ao menos era o plano dele)

[HugoRP 1]

Mandar dieta de cutting, fazendo hipertrofria pesado.

funciono cmg isso, da muito resultado.

abraço e boa sorte e força de vontade

[thiagobass 28]

Felizmente da pra ser corrigido, mas infelizmente é só com o tempo. O melhor é ir intercalando bulks leves longos com cuttings longos, nunca partir pra um off pesado e nem um cutting muito severo pra evitar perda de massa. É phoda mesmo já tive pele sobrando no abd demorou uns 8 meses de treino e dietas pra pele meio que "grudar" nos musculos.

[TLopes 1]

Não tá tão mal não brother! Com paciência dá pra deixar bom! Só não vale querer melhorar da noite pro dia...

ABÇ!

[Kaled 8]

Você é novo. Vai crescer mais. Tenta usar isso a seu favor. Só não pode daqui pra frente dar mais mole com relação a gordura .. Eu, por ex., devo ter crescido pra lá de 10cm dos 15 até os present day (acho que foi por aí).

Complicado dar pitaco em estratégias que vc pode seguir. Cada um vai pra um lado ... Eu tentaria resultado da seguinte forma: daria um foco gigante na perda de gordura. Não faria bulk. O plano alimentar seria baseado em jejum intermitente. Faria uso de suplementos, os básicos seriam: whey, termogenico, creatina, fish oil, multivitaminicos, (e alguns outros dependendo da forma q o plano for montado). Até creme redutor de medidas eu passaria kkkkk.

Manda ver aí mano ... boa sorte !!

[Danilo Z 2733]

Vc emagreceu bem,mas tem bastante pele sobrando.

Vc teria q montar uma boa dieta e ir preenchendo esses espaços com massa muscular,e como foi dito antes vc teria q ir alternando bulks leves com cuts longos,tem q ser uma coisa bem estruturada,vc não pode ganhar muita gordura novamente.

[supremox 1]

Obrigado pela força galera

Vocês acham que seria bom eu seguir um esquema da dieta do ABCDE,fazendo 2 semanas hiper e 2 semanas hipo,alternando entre elas?

[lmp 0]

O problema é que isso daí não é só pele não, ainda tem bastante gordura

eu mandaria um cutting mesmo, até vc secar de verdade, aí começa a hipertrofia

Minha opiniao.

[Stealth-UK 6]

E como o dude ali em cima falou amigo. Agora, esta muito bem, otimo exemplo de superacao sua transformacao brother!