Rosca Direta

[junk3r 4]

Barra reta oldschool treina rosca direta com barra reta de supino.

rs

Prefiro a reta, nunca usei a W.

era justamente isso que eu ia falar...se tratando de rosca direta com barra reta faço com a barra do supino...eu acho melhor...

[garoto prodígio 0]

Não curto barra W não, em (mim) com a barra reta eu sinto muito mais resultado!!!

Abrax familia

[ancient2011 3]

Comigo acontece o seguinte:

Se eu pego a barra reta e pego "pesado", aquele tendão que passa logo ao lado do osso do cotovelo fica doendo MUITO!Se eu pego peso moderado, sinto trabalhar ele também, mas sinto que trabalha o bíceps de forma mais "curta".E com a barra em W, eu sinto que trabalha o bíceps de forma mais longa, quase chegando no cotovelo. Por isso acho melhor alternar treinos com os 2.

Imagem do tendão.

http://2.bp.blogspot.com/_PSMBVSri_20/TAfwRFe4I9I/AAAAAAAAADY/rByPnfHYV78/s1600/golfer+elbow.bmp

[brunogro 0]

EU prefiro a barra reta, sinto o biceps trabalhar melhor, quase nunca uso a W

[BernardoGaspar 1]

barra reta estimula o ante braço, ao contrario de barra W

[Visitante Flex W.]

Não curto barra W não, em (mim) com a barra reta eu sinto muito mais resultado!!!

Abrax familia

Oxê que garoto colorido. rs

Ah eu faço rosca direta só com barra de supino também mas aquela barra de supino normal, e não aquelas grandonas.

Acho melhor.

[Visitante]

barra reta quase me mata de dor no antebraço, não consigo executá-la.. =(