Se Alimentar De Suplementos Sempre É Ruim?

[yschmitzz 0]

Sempre vejo as pessoas dizendo para nao deixar de se alimentar por estar tomando suplemento

mas é o seguinte

minha rotina diaria é muito puxada as vezes nao tenho tempo pra almoçar e acabo comendo besteira na rua, e quando tenho tempo, como que nem um porco( ja q nao vou ter outra oportunidade para comer coisas saldaves)

isso acabou deixano meu abdomem dilatado, e nao sou gordo (to qualse pegando tankinho xD) mas com o oabdomem dilatado fica muito feio, e nao tem como eu fazer dietas ou reeducação alimentar por nao ter tempo

entao pensei em me alimentar de polivitaminicos, suplemento de proteinas, suplemento de carboidratos, e suplemento de gordura mono e poliinsaturadas

e claro comendo em menos quantidade (muito menos) para nao atrofiar meu sistema digestivo

isso pode ser prejudicial a minha saude?

caso sim

se intercalar, 1 dia alimentação normal, outro dia so a suplementação?

[broggui 3]

e essencial ter refeições e se alimentar de ALIMENTOS*

mas como voce mesmo disse que sua rotina nao permite isso,acho que sria interessante o uso de hipercaloricos,mas tente fazer um hipercalorico caseiro(tem varias receitas na parte de nutrição do forum),alem de ser muito mais barato voce consegue adequar as suas necessidades,

abraço

[Gusmão420 230]

Cara suplemento serve para suprir necessidades de nutrientes q não conseguimos na nossa alimentação! Se vc tem uma vida puxada e sem tempo para se alimentar corretamente, o uso de suplementos pode ser uma alternativa para alguns momentos, mais apartir da hora q suplementos vira seu alimento não é legal. Não tem perigo ter problemas de saude por usar suplementos não, mais claro q com suplementos vc deixa de ingerir varias vitaminas e minerais q os alimentos tem e os suplementos não tem!

Abraço.

[yschmitzz 0]

vlw pessoa, mas nao corro o risco de perder massa magra nao?

pq minha necessidades calorica vamos supor q seje 2500

mas eu quero corta um pouco de gordura (comer 20g de gordura no maximo)

corre risco de perder massa magra?

e se eu reduzir na gordura vo ter q almentar no carboidrato ate xegar a 2500? ou nao?

[LeandroTwin 2091]

Suplemento completa, dieta é a base. Se alimentar de suplemento nao existe...

Vai gastar muito dinheiro e ainda nao vai ter bons ganhos...

Abraço

[brunogro 0]

Suplemento completa, dieta é a base. Se alimentar de suplemento nao existe...

Vai gastar muito dinheiro e ainda nao vai ter bons ganhos...

Abraço

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[Gusmão420 230]

vlw pessoa, mas nao corro o risco de perder massa magra nao?Não desde q ingira uma quantidade boa de cada nutriente.

pq minha necessidades calorica vamos supor q seje 2500

mas eu quero corta um pouco de gordura (comer 20g de gordura no maximo) Pq 20g de gord? Tem medo de engordar? se for saiba q esta mto errado, gord é mto importante, ingira 1g/Kg/dia.

corre risco de perder massa magra?

e se eu reduzir na gordura vo ter q almentar no carboidrato ate xegar a 2500? ou nao?Não corte gord não!

Abraço.