Como Evitar Perder Massa Em 20 Dias Sem Treinar Devido À Cirurgia

[--Renatinha-- 0]

Oi pessoal!!

Sou nova por aqui, tenho uma dúvida e gostaria de pedir a ajuda de vocês. Daqui duas semanas vou fazer uma cirurgia e terei que ficar aproximadamente 20 dias sem fazer atividade física, e só de pensar em perder massa magra duramente conquistada fico desesperada!!!

Treino musculação umas 4 vezes por semana, e faço aeróbico outros 3.

Queria saber como evitar perder muita massa nesse período sem treino, além de manter uma alimentação rica em proteínas e etc, tem algo mais que eu possa fazer??

Ouvi dizer que oxandrolona é utilizada por atletas em períodos de lesão, será que ajudaria???

Valeu!!

Abraço!!

[Urubu da Silva 2]

somente com alimentaçao guria, talvez BCAA's e Glutamina (glutamina ajuda na cicatrização), só nao vá usar nada sem conhecimento do médico que fará a cirurgia, busque informaçoes e converse com ele.

Editado Setembro 16, 2010 às 13:08 por Urubu da Silva

[kossako 5]

- creatina (5g por dia, ou até mais)

- leucina (procure aqui não sei a dose)

E comer sem medo, muita proteina

[Fefe 6174]

Renatinha,

A cirurgia que vai fazer requer descanso e por conta disso deve começar reduzindo os carbos, p/ não ganhar gordura.

Eu fiz uma cirurgia há um ano atrás e passei a mesma neura. Li mta coisa e me comuniquei com outras pessoas que tinham passado pela mesma situação. As respostas foram as mesmas:

"Fê, diminua os carbos, mantenha a alimentação de 3/3 horas e coma mta proteína, mais muita mesmo, tanto no pré, como no pós cirúrgico, pq a proteína é a rainha que fará a cicatrização ser mais rápida e ainda te mantém a massa muscular.

Não utilize esteróides, de forma alguma, ou poderá comprometer seriamente os resultados cirúrgicos. Tenha juízo, menina!

Se quer usar algo, mantenha a albumina antes de dormir e mais nada, pois a proteína a ser consumida deve ser dos alimentos e não de whey ou outras baboseiras.

Por favor, foque na cirurgia e esqueça por hora que treina. E siga tudo o que o médido falar. Estou cansade de ver gente imprudente fazendo cirurgias e acabando com problemas.

Bem, não quis ser rude ou coisa parecida, mas somente te alertar!

Bjs da Fe.

[--Renatinha-- 0]

Renatinha,

A cirurgia que vai fazer requer descanso e por conta disso deve começar reduzindo os carbos, p/ não ganhar gordura.

Eu fiz uma cirurgia há um ano atrás e passei a mesma neura. Li mta coisa e me comuniquei com outras pessoas que tinham passado pela mesma situação. As respostas foram as mesmas:

"Fê, diminua os carbos, mantenha a alimentação de 3/3 horas e coma mta proteína, mais muita mesmo, tanto no pré, como no pós cirúrgico, pq a proteína é a rainha que fará a cicatrização ser mais rápida e ainda te mantém a massa muscular.

Não utilize esteróides, de forma alguma, ou poderá comprometer seriamente os resultados cirúrgicos. Tenha juízo, menina!

Se quer usar algo, mantenha a albumina antes de dormir e mais nada, pois a proteína a ser consumida deve ser dos alimentos e não de whey ou outras baboseiras.

Por favor, foque na cirurgia e esqueça por hora que treina. E siga tudo o que o médido falar. Estou cansade de ver gente imprudente fazendo cirurgias e acabando com problemas.

Bem, não quis ser rude ou coisa parecida, mas somente te alertar!

Bjs da Fe.

Obrigada pelas dicas de todos!!!

Fe, imagina, vc não foi rude não!!

Aliás, é uma honra vc responder meu post, pois do pouco tempo que acompanho o fórum já virei sua fã!! hhehe

Sua disciplina me inspira a melhorar sempre!!

Beijos!

[xazinho 18]

Po se eu tivesse essas dicas eu não teria perdido tanta massa,eu perdi em torno de 3 kilos em apenas 28 dias.Porque torci o tornozelo,o punho e o ombro.

[Janinha 17]

Po se eu tivesse essas dicas eu não teria perdido tanta massa,eu perdi em torno de 3 kilos em apenas 28 dias.Porque torci o tornozelo,o punho e o ombro.

Se tivesse perguntado. rs*

[xazinho 18]

Se tivesse perguntado. rs*

É Janinha o problema não foi ter perguntado e sim de não ter percebido que estava perdendo.So percebi quando as pessoas falaram que eu estava emagrecendo.

Editado Setembro 21, 2010 às 13:58 por xazinho

[Janinha 17]

O problema não é para de treinar o problema é descuidar da alimentação.

E na verdade uma coisa puxa a outra. Como se estivesse interligadas.

Quando treinamos parece mais fácil manter a dieta.

Da próxima vc já sabe.

bjs

[Ðannarøk 4]

Obrigada pelas dicas de todos!!!

Fe, imagina, vc não foi rude não!!

Aliás, é uma honra vc responder meu post, pois do pouco tempo que acompanho o fórum já virei sua fã!! hhehe

Sua disciplina me inspira a melhorar sempre!!

Beijos!

Na Verdade, a dica não foi da Fe.

Se vc prestar atenção, verá que foi uma dica que alguém deu a ela, quando ela fez cirurgia.