Diário De Um Estudante De Nutrição, Com Fotos - Rodrigo.rst

[rodrigo.rst 22]

Ae galera, malz por nao postar aqui..

Epoca de trabalhos/provas la no col.

Seguinte, semana retrasada peguei uma amidalite fudida, fiquei uma semana sem treinar, acredito q perdi 2kg de MM. Foi bem na epoca que começei a perder mais gordura da barriga.

O que mais perdi, acho que foi peito/costas.

Atualizei a foto da evolução.

Quero vem alguem falar do meu metodo de aeróbicos agora, UHASUHAUHS. Antes da amidalite, acredito que nao tinha perdido nada.

E viva o macarrão!rsrsr

Se não me engano, estou na 5ª semana do cutt, descontando uma da doença, é claro. Semana passada, soh fiz o AEJ no sábado, não rolou de fazer 3x.

Abraços

Editado Dezembro 10, 2010 às 01:46 por rodrigo.rst

[rodrigo.rst 22]

Me pesei hoje, deu cerca de 63kg; Domingo que vem, tenho que chegar a 62kg UHASHUAHUS

Até agora passei de 85/83(ñ lembro) pra 74cm medindo em cima do umbigo.

Ontem tive AEJ, só comi carbo 1hra dps do aeróbico, no resto do dia, zerei.

Hj é o dia do lixo \o

Abraços!

Editado Outubro 24, 2010 às 15:37 por rodrigo.rst

[quenca333 140]

vai lá, mano

vou acompanhar aqui

já determinou um deadline pro cutting ou vai até o fim na raça mesmo?

forças e boa sorte!

[rodrigo.rst 22]

vai lá, mano

vou acompanhar aqui

já determinou um deadline pro cutting ou vai até o fim na raça mesmo?

forças e boa sorte!

Cara, pra falar a vdd, eu vou até perder a pochete, tem gente q fala q eh impossivel, mas eu irei tentar.. kkkkkk

ta facil de segurar tudo, até no dia do lixo não sinto vontade de comer doce e pá, nenhuma fome durante a semana, até agora ta bem tranquilão.

Valeu, abraços!

[mokuro 35]

Acompanhando! boas perdas ae cara! o/

[rodrigo.rst 22]

Acompanhando! boas perdas ae cara! o/

Vlw brother.

Treino 25/10

Peito/Triceps

Tranquilo, força já voltou quase 100%, menos a massa kkkkkkk.

Dieta: 100%

Aeróbico 26/10

Tranquilo, joguei 1 1/2 franol+1g vita C antes da refeição.

Dieta: vou considerar 100% pq naum pretendo fazer nada d diferente.. kkkkk

Abraços!

[felipe.hand 2]

Acompanhando!

Foi fácil achar o franol amigo?

[rodrigo.rst 22]

fui em umas 3 farmacias soh.. UAHSUHASUH

Vlw, abrass

[Marcuspke 1]

iae morreu?

[rodrigo.rst 22]

Galera, foi mal por naum ter postado aqui por um tempo.. final de semestre é foda..

to com 60kg limpo, to nos 15dias ON do franol.

Mudei a dieta. Carbo soh no pré-treino e pós. Até agora, só abaixei cerca de 200kcal da dieta inicial. Estava muito retido a uns tempos atras. Diminui o sal, perdi 3kg (estava com 65kg).

Parei de comer carne faz 2 semanas, abaixei 1g/kg de proteina da dieta, e naum perdi nada de MM até agora!

Foto atualizada (09/12/2010)

Treino abdome fodamente e genética me fode :/

Mas dá pra perceber q eu perdi bastante gordura da parte de baixo, desde a penultima foto..

Abraços!

Editado Dezembro 10, 2010 às 01:46 por rodrigo.rst