Fotos 7 De Setembro

[douglas_ 0]

avaliem ai galera, como ta o meu shape.. quais os pontos fracos, o que precisa melhorar, recomendaçoes em geral !

vlww

http://img215.imageshack.us/img215/1410/postar.jpg

[Marcelo48 3]

Curti o shape cara!

Fala sobre o tempo de treino,peso,altura...

Só achei as pernas e trapézio fracos!

[LeandroTwin 2092]

O que ta matando mesmo são as pernas.. de resto é só ir evoluindo tudo proporcional e ja era.

Abraço

[douglas_ 0]

Curti o shape cara!

Fala sobre o tempo de treino,peso,altura...

Só achei as pernas e trapézio fracos!

realmente concordo ctg cara, meu trapezio é inexistente e as pernas sao fracas msm, treino pouco pernas =/

treino a 4 anos , indo e voltando mais no total é isso!

meu peso atual ta em 72kg

com 169cm

curto umm shape de mais qualidade, nao priorizo volume nao , hehehe !

valeeu pelo comentario !

O que ta matando mesmo são as pernas.. de resto é só ir evoluindo tudo proporcional e ja era.

Abraço

´

valeu cara, vou dar uma atençao maior as pernas daqui pra frente !

abraço

[douglas_ 0]

e ai galera mais alguem pra opinar ??

[Flavius 0]

Ta no caminho certo cara, nem achei as pernas muito desproporcionais não, realmente enfase em trapézio e na perna, mais na parte interior da perna até eu diria..

mas seu shape ta muito bom cara, parabens..

[chopprj 1]

shape maneiro, curti tb, seu abdome ta bem definido...porém fica a desejar nas pernas msm.... corre na areia já que vc curte praia... correr na areia da força e resistencia para seu treino nas pernas

[ancient2011 3]

Pow cara, sai da frente por que não da pra ver o shape! kkkkk

Brinks a parte, manda um treino focado em pernas se tu não quer ficar igual o johnny bravo! O resto ta no caminho.

wabrass

[JeanCodd 0]

Pow cara, sai da frente por que não da pra ver o shape! kkkkk

Brinks a parte, manda um treino focado em pernas se tu não quer ficar igual o johnny bravo! O resto ta no caminho.

wabrass

Poo trei a 4 anos e ta assim ainda , eu treino 1 ano e to mais q ele . !

[Liberty Valance 4]

Pelo que eu vi as pernas precisam ser mais trabalhadas !