Leite Aliado Ou Vilão ?

[Zanker 0]

Galera de uns tempos pra ca comecei a me interessear na alimentação para obter maiores ganhos e lendo um pouco vi, que tem muita gente que fala que um leite é um mau alimento pela lactose, e que so deveria ser ingerido quando bebe/criança e na faze adulta faz mal para o organismo, articulações causando até cancêr

Então eu queria saber da galera mais experiente, se o leite faz muito mau e se eu deveria cortalo da dieta, e se cortar substituir por qual líquido.

Whey protein tem lactose ?

Leite desnatado tem menos lactose ?

Se estiver fora do padão em desuclpe, sou novo no forum

[siffx 0]

afe cara pra mim isso é papo de nutricionista, segue oq eles falam e vc nao vive.. pode beber leite sem dó cara, se fosse por isso eu já tava morto

mas, se for substituir usa água mesmo..

[Triton 1]

eu bebo um litro de leite por dia o único problema é que certas marcas são piores do que albumina pro intestino (as vezes não dá nem pra segura) e que te deixa mt estufado...

[LeandroTwin 2091]

Ja li muito sobre o leite e na minha conclusão é um ótimo alimento. Aliado mesmo.

Eu só corto em cutting (pela lactose). Em off adoro.

Abraço

[Zanker 0]

Então galera é que tem gente que fala que o leite so quando bebe, porque no futuro acarreta diversas doenças.

E outros falam que tem que tomar durante a vida inteira ...

Ah e o Whey Protein é feito da proteina do leite ou da lactose, sei-la.

Porque o leite tem que ficar fora do cutt ?

Editado Setembro 15, 2010 às 00:24 por Zanker

[LeandroTwin 2091]

Então galera é que tem gente que fala que o leite so quando bebe, porque no futuro acarreta diversas doenças.

E outros falam que tem que tomar durante a vida inteira ...

Ah e o Whey Protein é feito da proteina do leite ou da lactose, sei-la.

Porque o leite tem que ficar fora do cutt ?

A lactose é o carboidrato do leite. O whey é uma das proteinas do leite.

Os wheys que tem 80% de concentração pra cima não tem praticamente nada de lactose.

Eu não gosto de usar leite em cutting pela lactose... que nada mais é que o composto de 2 carboidratos simples (galactose + glicose).

Mas por outro lado o cálcio ajuda na queima de gordura.. e o leite tem bastante.

EU prefiro suplementar com cálcio e cortar o leite no cutting.

Abraço

[Zanker 0]

A lactose é o carboidrato do leite. O whey é uma das proteinas do leite.

Os wheys que tem 80% de concentração pra cima não tem praticamente nada de lactose.

Eu não gosto de usar leite em cutting pela lactose... que nada mais é que o composto de 2 carboidratos simples (galactose + glicose).

Mas por outro lado o cálcio ajuda na queima de gordura.. e o leite tem bastante.

EU prefiro suplementar com cálcio e cortar o leite no cutting.

Abraço

Sim para substituir o cálcio, tem vários alimentos tem o basico feijão,peixes,aveia,sardinha e também os derivados do leite como iogurte, queijo que tem menos lactose que o leite puro.

[Triton 1]

Leite é barato, cheio de aminoácidos, cálcio...tinha uma época que eu tava mal de grana não conseguia suplementar e tomava 500ml de leite pré e pós treino com nescau...ganhei o mesmo peso de quando eu tava suplementando com um whey da optimum ueaheauhea...

sobre fazer mal à longo prazo, não começa a criar paranóia cara de boa!!!!! se for pensar assim tudo faz mal!!! quem come tomate previne cancer então ninguem vai ter cancer pq todo mundo come tomate entendeu??? não é assim...nao acredita em tudo que tu ler!!!!

[siffx 0]

Sim para substituir o cálcio, tem vários alimentos tem o basico feijão,peixes,aveia,sardinha e também os derivados do leite como iogurte, queijo que tem menos lactose que o leite puro.

isso ae cara, quanto ao leite fica tranquilo, nao tem a menor probabilidade dele ser tão nocivo a saude quanto vc imagina.

[FF7 0]

Pena que leite com baixa lactose é caro... Acho que seria uma boa opção, não?

Os leites com baixa lactose que eu conheço são semi-desnatados, portanto tem mais gordura que o leite desnatado.