[Fechado] Diario Do Craw

[Barão 2]

Ahm, realmente, não era Good Morning que eu fazia.

O meu instrutor de academia quem disse que esse era o nome, mas na verdade é um Clean and Jerk.

Hahá.

[quenca333 140]

diário cada vez + top

edit SAC-CRAW : craw, to com um problema de cotovelos estalando e com desconforto, justo agora que eu ia voltar do deload e comçar um cutting ia treinar hoje mas resolvi dar mais descanso e tentar na sexta.. o que posso fazer pra melhorar?

Editado Janeiro 3, 2011 às 16:07 por quenca333

[clubtronic 0]

Craw ,responde umas curiosidades pra mim cara...

Sobre as enzimas digestivas , você costuma tomar em qual horario ??

Manda uma caps junto com as saladas??

e o omega-3 manda as capsulas tudo de uma vez??

No mais e isso ...

Parabens pelo diario cara ta excelente seu relato , aposto que seus comentarios e sua rotina fez mudar o paradigma de muitas pessoas aqui no forum ( e isso é uma coisa boa)

Grande abraço...

[Andrekv87 0]

E ae Craw, d boasss ???

Vc faz semana d deload velho ???

C sim, d qnto em qnto tempo ???

Eu penso em aprender os movimentos olimpicos tbm, soh q bem mais pra frente, quero ter uma boa base nos basicos primeiro... gosto d mais dos olimpicos, principalmente do power snatch, eu vejo uns videos e acho muito show d bola a execuçao...

Abrço

[viniciusguigo 18]

Olá Craw, tudo certo?

Pela sua experiência em treinos de força, esse método também seria uma boa opção?

Ele é composto pos vários exercícios básicos, porém variando bastante a "intensidade" (número de séries e reps).

Abraços!

[R.Hellmann 60]

Fala ai Craw, tudo tranquilo?

Então cara, eu usei umas 10g de BCAA intra treino, e eu não sei o que aconteceu, tipo era um efeito parecido com hipoglicemia de rebote, mas não era igual, era um pouco menor. Incomodou um pouco, daí como você acha que eu posso usar BCAA, só no pré? Leucina causa essa "hipoglicemia"? Fiquei extremamente puto quando isso aconteceu pqp. Tem como solucionar isso hahaha, EAA's causam esse pico?

Abração cara

Editado Janeiro 4, 2011 às 02:14 por R.Hellmann

[ImFool 80]

craw, pq vc recomenda por exemplo, 6 semanas em stronglift, 6 em SPBR e depois 5/3/1?

depois de uns 2 meses no 5/3/1 oque eu poderia fazer? talvez voltar ao stronglift e começar tudo denovo?

tem algum problema em ficar mais 6 semanas em um desses métodos?

abraço

[vitor2010 1]

Craw, como vc faz a LG com carbs, primeira ref de carbs complexos, tipoo arroz, etc ou so de verduras??

[Lycann 0]

na minha academia todas barras fixas sao com pegadas "anatomicas" (as barras nao sao retas, elas tem tipo curvatura propria pra pegada como se fosse uma W),

Craw, poderia falar o que tem de diferente entre as pegadas (barra reta ou curvada)?

Editado Janeiro 4, 2011 às 15:56 por Lycann

[Gouki 32]

ae brother primeiro queria desejar um bom começo de ano !

segundno sendo AB x 1.5, e utilizando burnout e advanced, no musculo treinado 1x naquela semana, seria melhor usar ABO?

e os dias na semana podeiriam ser por ex:

segunda, terça e quinta ?

ou era melhor espaçar melhor os dias?