[Fechado] Diario Do Craw

[R.Hellmann 60]

Ainn craw to apaixonado, lindo, lindo :P

Brincadeira, irado o "tanquinho" cara, parabéns, agora que ta de férias pego uma corzinha né, saiu do albinismo.

Proxima foto que voce for colocar de perfil vai ser das pernas né?

Editado Dezembro 30, 2010 às 22:42 por R.Hellmann

[Bibiano 28]

vim no dia certo na hora certa

ahahaha

manero o abd seu zafadenho

[jaomarach 9]

E só pra pararem de pegar no meu pé, foto de abdomen . Nao tirei de outras partes do shape por motivos pessoais (leia-se: namoro).

Link pra foto

EDIT: Agora que vi, a qualidade da imagem upada nao ficou tao boa, peco perdao

Abracos!

Po mano que que minha escova de dente ta fazendo ali?? kkkkk

Belo shape brother, parabens

[Filipe Silva 4]

shape muito maneiro mano

parabens

pena que nao tem mais fotos kkkkkkkkk

abraço!

[GuRock 1]

...

Editado Janeiro 17, 2011 às 03:50 por GuRock

[Bibiano 28]

Po mano que que minha escova de dente ta fazendo ali?? kkkkk

Belo shape brother, parabens

q papo é esse...

doutor

[guilhermexxx 6]

Craw, vc comentou que DC trainning nem pensar, vc acha que ele é indicado somente para quem usa esteróides?Ou não gosta do treino mesmo?

Sobre o treino ABO, a progressão de cargas é obrigatória?Devo usar cargas constantes nos exercicios?

[jaomarach 9]

q papo é esse...

doutor

AUSHAUHSAUHHUSAUHSA é que a escova dele é identica a minha..

[craw69 2267]

Craw, vc comentou que DC trainning nem pensar, vc acha que ele é indicado somente para quem usa esteróides?Ou não gosta do treino mesmo?

Sobre o treino ABO, a progressão de cargas é obrigatória?Devo usar cargas constantes nos exercicios?

Poderia mostrar onde eu disse isso cara, realmente nao me lembro, precisa ver o contexto... porque nao faz sentido essa frase sozinha, as ultimas 5 vezes que me perguntaram no diario o que eu achava sobre DC, em todas respondi o quanto acho foda o método, será que eu nao disse em algum caso especifico e voce generalizou sem querer? Sim, ABO tem que ter progressao de carga obrigatoria ao longo dos treinos/semanas. Sobre a carga dentro do mesmo exercicio, nos low reps pode ser feito variacao sim, tipo iniciar com 80% > 82% > 85% > 87% > 90%, coisas do tipo; só vale lembrar que o principal é minimizar o desgaste neural, entao nao treine todos os dias o tempo todo entre 90-95% 1RM.

Galera, mais uma vez, agradeco a todos que largaram comentarios ai, sejam brincadeiras ou nao! eu gosto de repetir que leio todos posts, só nao respondo um a um pelo mesmo motivo de sempre, nao quero responder um a um com "obrigado" escrito de diversas formas diferentes, entao aqui está o obrigado coletivo! e se pulei alguma pergunta sem querer, só avisar!

Apenas avisando que minha intencao era postar sobre dieta e depois sobre como vai ser 2011, mas optei por inverter a ordem. Como a parte de dieta é complicada de ser digitada, vou deixa-la pra proxima semana assim eu faco com calma e inspiracao, prefiro do que entregar algo meia boca.

Abracos!

[guilhermexxx 6]

Agora que eu fui ver, um user iniciante perguntou qual podia ser o melhor treino para ele e vc falou DC nem pensar, eu que não vi direito rs.