[Fechado] Diario Do Craw

[luis2356 372]

Caraca , eu jurava que ele éra albino!

[quenca333 140]

:thumbsup_anim: :thumbsup_anim:

mandou benzasso nesse post de fim do ano!

vou ler tudo e colocar a foto como papel de parede aqui tb

feliz ano novo

[galvao 15]

É isso aí Craw, tb sou totalmente a favor de treinos de força e inclusão de exercícios básicos, isso é que faz a diferença na construção de um físico sólido e a periodização do treinamento é muito importante, porém extremamente negligenciada pela galera.

Abraço.

[Visitante deletado____]

Olá,

Gosto da sua ideologia, craw. Vejo os temas mais ou menos do mesmo jeito, apesar de você (dentre outros) ter me feito rever vários conceitos sobre alimentação (Muita espera pelo próximo post!).

Também tive problemas com joelhos, na verdade ainda tenho. Há pouco mais de um mês do que seria minha estréia num campeonato de powerlifting (Catarinense de PL/supino), época em que eu já tinha mais que decidido a minha categoria de peso pra comprar os equipamentos e treinar exclusivamente com eles, tive um escorregão no trabalho, coisa boba, que fez desprender uns pedaços da cartilagem do joelho e agravar a já existente condromalácia. Fui diagnosticado com isso quando tinha 10 anos, era sedentário e gordo, e já naquela época dois ortopedistas me condenaram, inclusive falando que não poderia me arriscar subindo escadas ou lugares íngremes (sendo que é uma condição simples e corriqueira, sem limitações gritantes). Impagável foi a cara do ortopedista quando, nas consultas por causa do escorregão, disse o esporte que praticava e as cargas que levantava.

Acabei não competindo, e provavelmente vou ter que esperar um bom tempo, já que não me recuperei totalmente e passei pra uma categoria de idade diferente.

E foto de abdômen pra não pegarem no seu pé?! Aposto que agora é que começa seu sofrimento!

Abraço!

PS.: É estranho que aqui no fórum, de onde se espera uma maior "conciência muscular", alguns ainda associem PL e strongman com simples gordos.

[Asgardian 10]

Shape tá excelente craw, parabéns!!

[Bizzo 2]

Tá gigantesco cara, puta que pariu...

Ah, uma pergunta:

Quais enzimas digestivas tu anda tomando?

Um abraço!

Edit: Achei, brigadão!

Continua o ótimo trabalho... E mede esse braço aí! Eu acho que tá uns 42 hein!?

Editado Dezembro 30, 2010 às 20:13 por Bizzo

[jonasdecorte 4]

Shape foda mesmo, show!

[Danilo Z 2.734]

Valew guerreiro,eu procurei uma vez na net esses metodos q postou e achei firulinha e quase nada do ''vamos ver'' ,obrigado por disponibilizar aki pra todos nós.

Belo abd também,agora só falta uma de duplo bíceps frontal e uma pose de costas

[jeancitadel 26]

Craw, você tem um ótimo shape e sem uso de ergogênicos. Parabéns.

[peuuu 6]

Show a foto...excelentes textos...

Ps:quem são os bonitinhos que vão traduzir para gente (os monoglotas)

Não vão nos deixar com o google tradutor né? =)