[Fechado] Diario Do Craw

[FábioPersonal 3]

Toma igual, efeito superior, CxB 10x pior (900g casseina optimun custa em torno de R$150-180).

Abracos

Ave mãe, quento você gasta com alimentação? (suplementação já vi quanto você gasta)

Agora gostaria de saber qual suplemento você toma sempre sem falta, marca etc.

Opa e o treino que me ajudou a fazer estou gostando muito, axei que fosse perder volume com ele, estou conseguindo manter =D

Abraço!

[caito 1]

Ali na introdução vc falou que ia por fotos do shape inteiro no inicio de setembro, acho que é outubro né?

E cara sabe dizer, quando agnt é mais baixo, tipo 1,60 1,70 comparando com 1,80 1,90 quem consegue tipo ganhar braço mais rapido, e quem chega ao limite mais rapido?

Ter 1,60/1,70 é bom porque não precisa de tanta massa pra aparentar um shape forte como você disse a comparação de 38cm de braço pra um cara que tem 1,70 e pra um que tem 1,90 é absurda, mais também deve ter o lado ruim porque é mais demorado pra pegar do que um cara que tem 1,80?!

Ave mãe, quento você gasta com alimentação? (suplementação já vi quanto você gasta)

Alimentação deve se cara também porque 1kg de carne por dia ñ é mole ñ.

Editado Setembro 16, 2010 às 16:22 por caito

[leonardo.M 0]

Por isso eu prefiro um esquema de ter ganhos mais secos/demorados porem já "prontos" e novamente, isso é apenas o meu ponto de vista sobre o assunto, nao significa que ele esteja mais correto do que o seu ou do que de outras pessoas!

E quem nao gostaria de crescer ja com qualidade? É complicado para quem nao desfruta de uma genética perfeita... Eu nao consigo crescer baixando o bf... E muita gente também não :T

[Fefe 6.227]

craw69,

Vc foi extremamente feliz em dar seu ponto de vista sobre as táticas de bulking pesado/cutting e quando citou a meta de 40 cm de braço. Compartilho do mesmo pensamento.

Assim, como vc, prefiro crescer mais seca, ainda que demore mto mais tempo. O importante é chegar lá com qualidade. Acho que faz mais sentido, dentro do contexto, considerando que o corpo tem de se adaptar a novas situções. Não adianta ser nova, e por exemplo ganhar mto músculo, de forma repentina, e depois meu tendão não ter como dar suporte a tudo isso.

Outra coisa que não entendo é porque as pessoas tendem a se prender a números, em termos de medida, e esquecem a individualidade de cada ser. É como vc citou, tem de olhar a altura, a estrutura corporal incluindo ossatura, o bf, e tudo mais.

Já vi 40 cm de braço que nada representou, como já vi menores e achei extremamente interessante.

Não exite padronização, em termos de musculação, e vc é um exemplo. Nem por isso, vou passar a fazer tudo que vc faz, porque eu não sou vc e não terei os mesmos resultados. Temos que ter olhar clínico e feeling, para saber o que serve p/ nós mesmos e o que só é bom para os outros.

Falei mto, mas não resiti. Sorry!

[craw69 2.267]

Ja li em alguns topicos que voce prefere insvestir BCAA a Glutamina(mesmo sendo coisas diferentes),e nessa jornada

voce optou por não usar a gluta,voce acha que não vale a pena o uso?

Nao é que nao acho, é que eu tinha duas opcoes:

1) Usar no underfeeding junto de um shake de aminoacidos (e descartei pois iria ficar muito pesado financeiramente alem de que ainda estou tendo ganhos muito satisfatorios sem o uso deste segundo shake no periodo da manha)

2) Jogar 15-20g no periodo do treino, mas novamente, gasto com suplementacao já está alto e nao vejo necessidade no momento; tem outras coisas que quero investir primeiro.

Ou seja, nada contra glutamina em si, é mais questao financeira mesmo.

Ave mãe, quento você gasta com alimentação? (suplementação já vi quanto você gasta)

Agora gostaria de saber qual suplemento você toma sempre sem falta, marca etc.

Opa e o treino que me ajudou a fazer estou gostando muito, axei que fosse perder volume com ele, estou conseguindo manter =D

Abraço!

Nao sei quanto gasto com alimentacao cara, moro com mamae e ela que compra tudo entao nao tenho muita ideia nessa parte.

Suplemento que tomo sem falta: fish oil Carlson, alguma enzima digestiva importada decente e aminoacidos em geral. Todo o resto sao apenas ups e podem ser contornados com boa dieta.

Ali na introdução vc falou que ia por fotos do shape inteiro no inicio de setembro, acho que é outubro né?

Ja vou arrumar, valeu!

E cara sabe dizer, quando agnt é mais baixo, tipo 1,60 1,70 comparando com 1,80 1,90 quem consegue tipo ganhar braço mais rapido, e quem chega ao limite mais rapido?

Ter 1,60/1,70 é bom porque não precisa de tanta massa pra aparentar um shape forte como você disse a comparação de 38cm de braço pra um cara que tem 1,70 e pra um que tem 1,90 é absurda, mais também deve ter o lado ruim porque é mais demorado pra pegar do que um cara que tem 1,80?!

Nao tem como responder isso até porque nao é exatamente isso que define algo né. Supondo duas pessoas identicas em tudo, exceto na altura (um com 1.70m e o outro com 1.90), talvez o treinamento pro cara baixo seja mais simples por exigir menos isoladores; porem, ao mesmo tempo, o cara mais baixo que precisa de menos treino direto pode se atrapalhar todo com excesso de isoladores e por ai vai...

Enfim, nao existe uma resposta objetiva pra isso

Alimentação deve se cara também porque 1kg de carne por dia ñ é mole ñ.

E quem nao gostaria de crescer ja com qualidade? É complicado para quem nao desfruta de uma genética perfeita... Eu nao consigo crescer baixando o bf... E muita gente também não :T

Ai nao cresce com qualidade ué foi por isso que eu disse VARIAS vezes no meu post que o que eu disse é a MINHA opiniao, e nao um fato

E crescer com qualidade nao tem nada a ver com genetica perfeita e muito menos com crescer baixando BF, é simplesmente crescer controlando os ganhos de gordura

Abracos

[caito 1]

Não sabia dessa parada de que da pra desenvolver os musculos pequenos ( sinergistas de grandes ) de um cara baixo simplesmente só precisa incluir na rotina de treinamento exercicios compostos, sem a nessecidade de isoladores e que isso até poderia afetar nos ganhos, ainda mais para ectomorfos que no geral os exercicios compostos pesados para eles são melhores.

Mto obrigado.

Só mais uma pergunta, qual você acha o melhor jeito de manter a MM num cutting pesado, restrito 7 dias por semana?

Abraço

Editado Setembro 16, 2010 às 16:41 por caito

[Visitante srta mii]

Craw!

Que legal seu diário, como vc relata tudo tão detalhado!

Eu gosto muito de acompanhar diários assim!

Tenha certeza de que estarei sempre por aqui, agora comentário : menino... como vc é novinho, não imaginava que fosse tão menininho assim! rsrs

Se bem que eu sou apenas 02 anos mais velha do que vc, mas não achava que tinha só isso! rsrsrs

Daqui a pouco começo com as perguntas mirabolantes. hehe

Beijinhos

Mii*

[Don_alemao 9]

Novinho, 2 dias de diário e 6 páginas jáá? Seria Craw69 o Justin Bibier da maromba nacional??

Vou acompanhar, quando sobrar um tempinho leio tudo com calma! Abraço!

Editado Setembro 16, 2010 às 17:21 por Don_alemao

[quenca333 140]

Eu tava esperando dar uma desafogada aqui pra perguntar pra ver se vc não desistia da idéia logo de cara, hahaha

vc não treina abdômen?

[caito 1]

Novinho, 2 dias de diário e 6 páginas jáá? Seria Craw69 o Justin Bibier da maromba nacional??

Vou acompanhar, quando sobrar um tempinho leio tudo com calma! Abraço!

HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA