[Fechado] Diario Do Craw

[D_Tox 19]

Entrei só hoje no diário, mas feliz aniversário atrasado, porque com certeza tu merece!

[R.Hellmann 60]

Parabéns craw

[Diegouw 0]

eu tambem so consegui entrar hoje, mesmo atrasado acho que ta valendo

feliz aniversario ae !

[R.Hellmann 60]

Parabéns craw

[IomarFilho 0]

Parabéns Craw! Tudo de bom pra você brother! Sucesso!!!

[MuriloPSW4F 0]

voltemos as perguntas, kra troquei o desenvolvimento atrás por militar em pé , puta exercicio legal de fazer, 10 a 0 no desenvolvimento atrás , aew tava pesquisando mais sobre o exercicio e talz e encontro isso : http://muscul.az.free.fr/pt/art_devmil_m.htm , resumo: os kra mete pau em militar, fala q tem q fazer obrigatoriamente sentado, que se poder excluir esse exercicio do treino eh vantagem, etc.

obs: meu treino A está , supino reto, supino inclinado, paralela e militar. 3x6 ( to tentando fazer menos rep aos poucos, pegar 100% a tecnica do ex e tal pra daki um tempo eu fazer SL), entaum, nem preciso me preocupar com a parte lateral do ombro neh?

Editado Janeiro 31, 2011 às 20:17 por MuriloPSW4F

[hatempos 2]

E aí craw? Não costumo postar muito , mas eu tenho que te dar os parabéns (atrasado, eu sei) e agradecer por toda a paciência e boa vontade que você sempre demonstra ter com todo o forum tirando dúvidas e compartilhando o grande conhecimento que você possui.

Parabens

Abraço

[craw69 2267]

Diario fechado; explicacao no primeiro post.

[LeandroTwin 2091]

Triste craw, vai deixar saudades meu caro...

Grande contribuição pro forum, grande membro... aprendi muito com vc irmão...

Me desculpe por responder no seu tópico fechado, sei que é falta de educação, mas não deu pra passar...

Um abraço e boa sorte, que vc alcance tudo que queira...