[Fechado] Diario Do Craw

[Gusmão420 230]

Eae Craw seu relato ta muuito bom....

Só um Adendo, Li em algum lugar que não comer de manhã, pode dar algum dano neural? será que isso é verdade? ( não explicava as causas )

Nesse estudo:

Mostra totalmente ao contrario.

[MONSTERR 5]

craw.. quais exercicios/alongamentos, vc indica pra quem está começando a ter dores nos ombros durante paralelas e supinos e até mesmo em crucifixos/crossovers :s

abraços

[Barão 2]

Brother, já passou por overtraining? Se já, o que fez e quanto fez a respeito? (Em termos de alimentação, tempo de descanso talz...)

To com fortes sintomas de OT; então acho melhor dar uma parada por uma semana pelo menos... mas queria uma opinião.

Abraço!

edit.

queria uma opinião sobre esse suple. aqui.

Jarrow-Formulas-ALCA-500-ALA-100-100-Capsules/16811?at=0

Não é o ALCAR propriamente dito, mas vale a pena comprar?

Editado Dezembro 9, 2010 às 20:52 por Barão

[Zorkss 0]

Acompanhando aqui também...

Bem que você falou que seus treinos estão bem diferentes que tudo aqui no forum...

Confesso que são bem estranhos, mas por serem "estranhos" não quer dizer que não funcionem (quem sabe até mais que o "normal")...

Vou terminar de ler tudo pra depois fazer perguntas, pra não repeti-las (to na pagina 21 já)...rsrs...

Enquanto isso, posso te pedir um favor??

Da uma olhadinha pra mim? kkk

Críticas, dicas e sujestões sempre são bem vindas.

Valeu cara...

Bons treinos,

Abraço.

Editado Dezembro 9, 2010 às 16:16 por Zorkss

[quenca333 140]

craw, como vc faria para montar uma rotina visando alguém que tenha dificuldade em ganhar braços?

me vejo nesse impasse pq to nessa, mas odeio esses exercícios que ocupariam o lugar dos compostos de peito e costas..

[PIMENTa 0]

estou sempre aprendendo e uma coisa q vi q vc faz é tomar a vitamina C logo q acorda. show!!!

eu tinha custume de toam-la junto com a minha vitamina às 5:50. como eu acordo às 5:30 vou deixar a vitamnina C do lado da cama com um copo de água. logo:

5:30 ->vitamnia C

tomo, banho me arrumo

5:50 ->vitamina

show?!

[GuilhermeGuidoha 2]

Total, em qualquer dieta alias. Do ponto de vista de ganhos musculares, sem levar em consideracao aquele papo todo de "coma salada pra fazer bem pra sua pele", salada tem como caracteristica ser alcalina, diminuindo o excesso de acidez da digestao e aproveitando melhor os nutrientes. Tanto gordura quanto proteina involvem acidos na digestao; logo, se voce faz uma refeicao P+G sem salada, as chances de criar um ambiente acido maior do que deveria sao altas e por consequencia voce nao absorve tao bem quanto deveria. Explicando por cima, obvio.

Craw, o que eu poderia mandar alem de salada nas refeições P+G para aliviar esse ambiente acido?

[R.Hellmann 60]

Craw,

O que você acha do Modern BCAA da USPlabs, ratio de 8:1:1. E outra alguma dica de leitura pra essas férias? Tava pensando em pegar um livro do Furter Brawn e outro do Mark Rippetoe, o que acha?

Abração

[quenca333 140]

craw, eu não sei se vc já percebeu, mas várias das suas teorias já estão espalhadas por todo o forum hauehauehaueha

parabéns, vc é um homem de influência!

qual o próximo objetivo? continente amarelo +3 países?

[AmericanHero 259]

craw deveria escrever um livro. eu comprava rç