[Fechado] Diario Do Craw

[craw69 2267]

craw, e o treino de braços como tá ?

@outra coisa, tem medidas brother?

Abração!

Como ja citado ao longo do diario:

Nao treino bracos diretamente, de vez em quando faco 1-3 series de algum isolador ao final do treino de costas ou peito;

Nao tenho medidas como citado no primeiro post

[M2a 45]

Tu deu idéia do sorvete, já mandei no meu off aqui hdusahudsa, se meu bf for pra 30% tu que me aliciou hdusahdsa

Zoeira ta de boa. ta ajudando até, varias um pouco, vo mandar uns dias, ai fico um tempo sem, depois mando, ja mandei ontem e hj, ta sussa

Editado Setembro 17, 2010 às 03:11 por M2a

[jeancitadel 26]

Que sorvete você usa? A maioria contém gordura vegetal hidrogenada.

[Gaaps 0]

Muuito massa esse teu diario, parabéns!

Cara tenho umas perguntas... qual é o descanso que você da entre series? Voce costuma ficar uma semana a cada seis meses sem treinar? e outra... qual o Pré workout que voce usou que mais gostou? pq?

Abraçooo!!

[M2a 45]

Eu comprei um da Jundiá a marca, napolitano, hduashd tinha menos gordura sat pelo menos 2,5g acho. Varia com o sabor isso. Mas ta de boa, to em off controaldo, isso pra mim é controaldo ainda hudashud panceps ta de buenas ainda, gomos a vista e tal.

[Nego_Drama 1]

nao treina braço por que motivo?

kkkkkkkkkkkkkkkk

[Gouki 32]

Quanto de água voc tá tomando por dia ?

E quando voc fiz que faz dias do lixo pesado voc como OQUE quiser ? mantém algo que nao tira nem em dia do lixo da dieta?

valeu pelas explicações brother !

Editado Setembro 17, 2010 às 03:51 por Gouki

[GuilhermeGuidoha 2]

Tem gente perguntando coisas que já foram respondidas no diário..

Vamos ler, galera...

Só um alerta

[Visitante Flex W.]

nao treina braço por que motivo?

kkkkkkkkkkkkkkkk

[2]

Ah, deixa eu ressaltar acho que a dúvida é porque não treinar, já que como o Craw sabe de suas rotinas deve saber porque o motivo em sí e deve ter satisfeito com os resultados, talvez seja isso que gerou a dúvida do amigo aqui porque foi a que gerou a minha.

Abraços!

Editado Setembro 17, 2010 às 04:05 por Flex W.

[redlight 136]

nao treina braço por que motivo?

kkkkkkkkkkkkkkkk

cara, tenta fazer séries focadas em força na barra fixa, na remada e no terra e vê como teu bíceps vai ficar depois. tenta fazer um military press pesado, ou um supino realmente pesado e vê como teu triceps vai ficar depois.

detona tudo!

eu acho que é por isso que ele não treina...

edit:

obs: craw, pode ser viagem minha mas seu esquema de treino me lembrou um pouco do cross-fit, onde os "workout of the day" vão variando, e apesar de fazerem treinos também voltados à hipertrofia sarco, eles mantém muitos treinos voltados à hipertrofia mio., com séries como 5/3/1 etc. acho bem legal esse método, ainda irei experimentar. mas, opinião minha, o cara tem que conhecer muuuito bem o próprio corpo pra fazer treino de força, com cargas muito altas e tal. ainda não é minha hora

acompanhando aqui..

abraço!

Editado Setembro 17, 2010 às 04:14 por redlight