Militar. Pq É Tão Bom Assim?

[ricardo89 483]

Overhead Press é o militar certo???

meu deus.... não vi que topico era esse tão antigo... tava na primeira pagina do forum nem vi que tinha 7 páginas =\ desculpem

[Luiz Bueno 75]

Queria saber se só o miltar seria o suficente pra desenvolver ombros bolas, aqueles famosos ombros redondos ?

Bom, não sei se é impressão minha, mas depois que eu comecei a fazer SÓ o OHP meu ombro ficou mais "redondo" sim! Tando olhando de frente como de outros ângulos! Muito legal!

[Jamess 17]

Afinal,posso ou não,dobrar as mãos na hora de erguer a barra ?

[gaspar 1704]

Faça igual esse vídeo

[AFT 59]

Cara, eu só faço militar, acho que é suficiente pra ter um ombro legal, pessoal que tem mais conhecimento ai pode me confirmar isso ou me corrigir ?

[Jamess 17]

Faça igual esse vídeo

Se minha mão fizer aquele mesmo moviemento,mesmo estando bem alojada,do jeito que ele disse.Está errado ?

Dá uma olhada nessa parte :

É isso que acontece com minha mão..ela não fica 100% vertical.

[Visitante usuario_deletado17]

Cara, eu só faço militar, acho que é suficiente pra ter um ombro legal, pessoal que tem mais conhecimento ai pode me confirmar isso ou me corrigir ?

Sim é suficiente para ter um ombro mais que legal.

E trapézios diga-se de passagem

Eu só faço eles para os músculos citados.

[Luiz Bueno 75]

Eu não "abraço" a barra com o dedão! Acho mais confortável.... também faço essa pegada no supino! No OHP teria algum problema? Pq pra mim, se eu segurar com o dedão envolvendo a barra, sei lá, acho que preciso fazer uma pegada mais aberta pra manter o movimento!

Alguém ai faz a mesma pegada?

[manel007 3417]

Luiz, voce diz aquela pegada "falsa", na minha opinião, a chance de lesão deve ser altíssima, no meu caso eu envolvo o dedão na barra, e dou aquela apertada o mais firme possível, acho que de algum modo ajuda essa transferencia de força, acho que se chama irradiação muscular... eu pelo menos acho confortavel, e minha pegada é na largura dos ombros...

[AlexandreDM 46]

Ótimo vídeo, Gaspar... talvez eu tenha que corrigir um pouco a execução do exercício depois dessa aulinha hahahaha

Também prefiro o dedão envolvendo a barra, da mais segurança, eu acho